Recentemente ha suscitato molto interesse la dieta del limone (sviluppata dal Prof. M. Tombak), volta alla disintossicazione completa dell’organismo e al benessere totale. Molti esperti di perdita di peso sfruttano i benefici del agrume giallo per dimagrire, consigliando di bere quotidianamente un paio di bicchieri d’acqua con succo di limone. È davvero un buon modo per stimolare il processo dimagrante?
Indice
Limone – proprieta’, composizione
Acqua e limone fa dimagrire? Le opinioni sono contrastanti, ma indipendentemente dal fatto che questa bevanda ci aiuterà davvero a perdere peso o meno, vale certamente la pena di consumarla visto vasto l’effetto benefico dei limoni. Bere una porzione di acqua con succo di limone, ci assicura un pieno di vitamine e minerali, procurandoci una carica energetica per molte ore, idratazione dell’organismo, stimolazione del metabolismo e sostegno dei processi di disacidificazione e depurazione dalle tossine accumulate
Vitamine e bioelementi presenti nel limone:
- Vitamina A,
- Vitamina E,
- Vitamina C,
- Vitamine del gruppo B,
- potassio,
- magnesio,
- sodio,
- calcio,
- fosforo,
- ferro.
Il limone è anche fonte di preziosi flavonoidi (tra cui rutina, quercetina) dalle proprietà antiossidanti e rinforzanti l’immunita’, terpeni che facilitano la digestione, oli essenziali e fibre alimentari essenziali per il dimagrimento.
Acqua e limone – effetti per l’organismo
Date le sue ricche proprieta’ nutrizionali, gli effetti dell’uso di limone sono molteplici. Tuttavia, mangiare il limone intero o bere la spremuta pura di limone puo’ essere difficile per molte persone a causa dell’alto livello di acidità di questo frutto. Niente impedisce di diluire il succo di limone appena spremuto con l’acqua e berlo ogni giorno. La combinazione di acqua minerale con succo di limone è il modo ideale per reintegrare gli elettroliti e “ricaricare le batterie” per tutto il giorno!
Ecco come agisce l’acqua e succo di limone sul nostro organismo:
- idrata, equilibra il livello di potassio, sodio e altri elettroliti;
- aumenta l’immunità;
- riduce la predisposizione al raffreddore e alle infezioni;
- grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, riduce lo stress ossidativo, previene l’invecchiamento dell’organismo e il cancro;
- stimola i processi rigenerativi del corpo;
- comporta benefici ai vasi sanguigni;
- aiuta ad abbassare la pressione;
- ha un effetto leggermente diuretico, favorisce l’eliminazione delle tossine dal corpo;
- stimola la produzione di enzimi digestivi, facilita la digestione;
- stimola il metabolismo;
- stimola la secrezione della bile, supporta la funzione epatica;
- previene l’acidificazione del corpo, aiuta a ripristinare il corretto pH;
- migliora la condizione della pelle, la rende più giovane
Acqua e limone per dimagrire – aiuta?
Sì, l’acqua e limone può facilitare il dimagrimento, ma se ci limitiamo soltanto a berla e non proviamo contemporaneamente altri modi per favorire la riduzione di peso, possiamo aspettarci scarsi risultati. La più vantaggiosa per la nostra silhouette sarà una combinazione di trattamento al limone con una dieta con ridotto contenuto calorico e attività fisica. Accelerare gli effetti della perdita di peso può anche buon bruciatore di grasso – BurnBooster o altri integratori di questa categoria.
Con quale frequenza e quali dosi dovremmo bere di acqua e limone per dimagrire? E’ molto importante essere regolari e berla ogni giorno, circa 2-3 volte. Bere il primo bicchiere dopo il risveglio, prima di fare colazione, le porzioni successive durante il giorno, per esempio intorno a mezzogiorno e prima di sera.
Un grande bicchiere di acqua calda con succo di limone bevuto a stomaco vuoto è un ottimo modo per stimolare il metabolismo. Grazie a questo facile trattamento, il vostro corpo brucerà calorie in modo più efficiente durante il giorno. Inoltre, bere acqua e limone al mattino stimola la peristalsi intestinale e facilita la digestione, eliminando così la stitichezza, il gonfiore e regolare il transito intestinale.
Bere giornalmente l’acqua con succo di limone migliora il metabolismo e facilita la digestione. Non ci sentiamo pieni, la nostra silhouette è più snella, la nostra pancia non assomiglia a un palloncino.
In che modo l’acqua e limone aiuta a perdere peso? Molte persone sottolineano che questa bevanda elimina la fame e diminuisce l’appetito. Ciò è probabilmente dovuto alla presenza di pectine e alla capacità di questo frutto di aumentare il senso di sazietà e regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Come bere l’acqua e limone per dimagrire?
Ci sono molti modi per seguire trattamento con limone. È possibile bere l’acqua con succo di limone puro o, al fine di aumentare gli effetti, arricchire la miscela con altri ingredienti con proprietà di potenziamento del processo dimagrante.
Ecco alcuni esempi di coctail dimagranti al limone che vale la pena provare:
Acqua e limone con curcuma – in un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente versare il succo spremuto di mezzo limone. Aggiungere poco meno di mezzo cucchiaino di curcuma. Mescolare accuratamente, bere mezzo bicchiere alla volta, mescolare di nuovo, bere il resto prima che la curcuma si depositi sul fondo.- Acqua e limone con la menta – tritare una manciata di foglie di menta e metterli in un bicchiere. Versare acqua calda, mettere da parte per alcuni minuti per raffreddare. Aggiungere succo di mezzo limone, mescolare e bere.
- Acqua e limone con cannella – circa 200 ml di acqua tiepida versare in un bicchiere, aggiungere mezzo cucchiaino di cannella e 3 cucchiai di succo di limone. Mescolare accuratamente, bere.
- Acqua con cannella, mela e limone – circa 500 ml di acqua minerale liscia versare in una brocca di vetro. Aggiungere 2 mele tagliate a piccoli pezzi, un cucchiaino di cannella e succo di un limone. Mescolare. Mettere il mix in frigorifero per la notte. Al mattino la bevanda è pronta da bere.
- Acqua e limone con zenzero – sbucciare e grattugiare un pezzo di zenzero fresco (circa 2 cm). Versare un bicchiere d’acqua calda. Quindi aggiungere succo di mezzo limone. Mescolare e bere.
- Acqua e limone con chili – ad un bicchiere di acqua tiepida aggiungiamo un grosso pizzico di chili macinato (pepe di Cayenna) e succo di mezzo limone. Mescolare e bere.
- Acqua con succo di limone e pompelmo – spremere il succo di metà del pompelmo e metà del limone, versare circa 200 ml di acqua tiepida, mescolare e bere. Inoltre, la bevanda può essere arricchita con un pizzico di peperoncino chili.
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8 comments
L’acqua e limone con zenzero è il mio mix preferito, ma ne proverò anche altri 🙂 Finora ho perso 4 kg in un mese. Faccio una dieta di 1.500 kcal, 3 volte a settimana vado in palestra e una volta in piscina.
L’acqua e limone è il mio modo preferito per iniziare la giornata. Adoro il limone fin dall’infanzia. Quando i miei amici non riuscivano a sopportare il suo gusto acido, io mangiavo con piacere molte fette, senza aggiunta di un grammo di zucchero 😀 succo di limone è per il nostro corpo un neutralizzatore di tossine e regolatore del metabolismo, ha anche un effetto positivo sulla pelle. Vantaggi si moltiplicano all’infinito, e il modo migliore e’ cercare di bere acqua e limone ogni giorno a stomaco vuoto, vedrete gli effetti 🙂
Sono d’accordo, l’acqua con succo di limone è straordinaria, ma ricordiamoci di aggiungere il limone a sufficienza. Il succo dalla metà di un grande limone per un bicchiere è, a mio parere, ottimale. Mi ricordo una mia amica ha cercato di curarsi con acqua e succo di limone, aggiungendo solo mezzo cucchiaino di succo, se non di meno. E’ quanto si mette nel tè hahaha. E poi ha detto che non funziona 🙂
Bevo acqua con mezzo succo di limone ogni giorno da una settimana e mezzo. La digestione e’ decisamente migliorata. Non ho più stitichezza, non mi sento gonfia nell’addome, i movimenti intestinali sono diventati regolari. Sono molto sollevata. Vale certamente la pena di provarlo soprattutto se si hanno problemi digestivi, ma se si vuole ridurre il grasso corporeo, a mio parere non è sufficiente solo acqua con limone.
Ogni giorno faccio fitness, l’acqua e limone e’ un’aggiunta per dimagrire. Ma è davvero utile. Idrata, dona l’energia, accelera il metabolismo.
Grazie per le interessanti ricette per coctail di limone 🙂 Ho testato quasi tutte le proposte e vi dirò che funzionano tutte. Il mio metabolismo è fortemente influenzato dall’acqua con limone e chili. Quello che posso consigliare – se si beve solo acqua e limone, ci si può permettere un paio di bicchieri al giorno, ma se si utilizza le aggiunte tipo peperoncino chili, zenzero, ecc. vi consiglio di essere moderati. Troppe spezie possono causare indigestione, dolore addominale…
Avete mai sentito parlare di un trattamento al limone – l’acqua e limone, con peperoncino chili e sciroppo d’acero? A quanto pare fa perdere molto peso e rapidamente, ma bisogna avere pazienza perché probabilmente per 10 giorni non si mangia nulla ma soltanto si beve solo la miscela. Può essere efficace?
Questa dieta è una stupidità. Non mangiare nulla per quasi due settimane – che roba, è una vera tortura per il corpo. Monika Król, è meglio scegliere una dieta meno rigida, a base di frutta e verdura o di proteine magre…Così da mangiare normalmente. Piccole porzioni, ma un paio di volte al giorno. Si perde peso più lentamente, ma DEFINITIVAMENTE.