Rimedi domestici per aumentare immunita’. Come rafforzare l’organismo idebolito con metodi naturali?

L’immunità è una proprietà naturale dell’organismo che protegge il corpo da agenti patogeni e dalle malattie. Comprende un intero sistema chiamato sistema immunitario. Come ogni altra caratteristica, tuttavia, essa può essere indebolita da una varietà di fattori. Il sistema immunitario ridotto facilita la comparsa delle infezioni, le rende più frequenti, più gravi del solito e può trasformarle in una malattia potenzialmente letale. Vale la pena di capire come rafforzare il proprio organismo in modo naturale. Ecco i rimedi domestici provati per aumentare l’immunita’.

Modificare la dieta

Non è sempre necessario usare farmaci per rafforzare il sistema immunitario. In molti casi, o praticamente nella maggior parte delle situazioni, è sufficiente cambiare il proprio stile di vita e supportarsi con i rimedi fatti in casa, conosciuti da secoli. Prima di tutto, bisogna essere consapevoli che la base per il buon funzionamento dell’organismo è l’energia che deriva dal cibo. Quindi il modo più semplice per rafforzarlo è modificare la dieta.

Il menu quotidiano dovrebbe includere soprattutto prodotti ricchi di vitamine e micro e macroelementi utili per il sistema immunitario. Queste includono le vitamine A, C, B, D, E e minerali come ferro, calcio, magnesio, zinco e potassio.

Ciò significa un incremento della quantità di verdura consumata, soprattutto verdura cruda o al vapore e frutta, cereali integrali, pesce e latticini. Dovremmo invece rinunciare a cibi trasformati, dolci e stimolanti. Questi ultimi distruggono le vitamine e i minerali essenziali e contribuiscono alla formazione di radicali liberi.

Le minestre, popolari nella cucina italiana, sono un importante elemento nutrizionale che rafforza l’organismo, soprattutto in inverno. Non solo riscaldano bene, grazie alla presenza di spezie benefiche per la salute (peperoncino, zenzero, pepe, paprica, aglio), ma forniscono anche molti preziosi valori nutrizionali. Grazie a questi, sono un ottimo rimedio naturale per l’immunità ridotta.

Buoni rimedi della nonna per rafforzare l’immunità.

Indubbiamente, in cima alla lista dei rimedi noti da tempo per rafforzare l’immunità indebolita dovrebbe essere l’olio di fegato di merluzzo. Questo concentrato di olio di pesce contiene un’enorme quantità di acidi grassi insaturi e vitamine A e D. Le sostanze contenute nell’olio di merluzzo favoriscono le funzioni cerebrali e, soprattutto, stimolano la produzione di ormoni per il potenziamento del sistema immunitario. Il miele, uno degli alimenti naturali altrettanto importanti, ha forti proprietà antibatteriche e antivirali, previene le infezioni ed è ricco di preziose sostanze nutritive.

Impossibile non nominare le miscele di erbe per rinforzare l’organismo, utilizzate dalle nostre nonne. Si tratta, tra gli altri di: infuso di sambuco con proprietà sudorifere e analgesiche, perfetto per le infezioni delle vie respiratorie, infuso di tiglio dalle proprieta’ simili, così come succo o infusione da foglie di lampone, dalle proprieta’ antinfiammatorie per migliorare l’immunità.

Tra le erbe con un ampio spettro di azione c’è anche il popolare cisto, che è una ricca fonte di polifenoli che supportano ampiamente il sistema immunitario. Questa erba è utile nella pulizia dell’organismo e nella lotta contro i microrganismi e infezioni. Contribuisce inoltre a ritardare il processo di invecchiamento. Il cisto è disponibile sotto forma di foglie secche o sotto forma di comode capsule (ad es. Cistus Plus).

Se avete tempo libero, potete preparare da soli cocktail ed elisir sani, ad esempio sotto forma di sciroppo d’aglio, sciroppo di zenzero o liquore di aloe vera. L’aglio è stato a lungo conosciuto come un antibiotico naturale, prevenendo efficacemente le infezioni. Lo zenzero ha proprietà riscaldanti e antinfiammatorie, l’aloe vera, tra molti altri attributi benefici e terapeutici, stimola fortemente il sistema immunitario.

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Rafforzare l’organismo indebolito – qualche nota aggiuntiva

Sembrerebbe banale, ma una delle risposte alla domanda su come aumentare l’immunità è quella di fare colazione all’ora stabilita. Il primo pasto deve essere consumato entro un’ora dall’uscita dal letto per fornire all’organismo l’energia necessaria per agire e lottare contro i potenziali rischi. È anche estremamente importante condurre uno stile di vita sano, dormire bene a sufficienza, evitare l’accumulo di stress e riposo adeguato, e infine l’attività fisica e fornire al corpo la massima quantità di aria fresca – movimento all’aperto e frequenti ventilazioni dell’appartamento.

Infine, le questioni più banali, ma spesso trascurate – il modo giusto di vestirsi (nelle giornate fredde, è meglio vestirsi a strati) e mantenere le precauzioni di base in autunno e in inverno, cioè evitare luoghi e persone infette. In questo modo, ridurremo il rischio delle malattie, visto che ogni infezione indebolisce il sistema immunitario.