Le erbe hanno accompagnato le persone per migliaia di anni nella lotta contro vari problemi di salute. Un po’ dimenticati e trascurati man mano che si sviluppa la medicina moderna, ora ritornano alle grazie, e per di più, anche nei ambiti che non sono mai stati praticati prima d’ora. L’esempio migliore di questo sono recenti e molto popolari erbe per dimagrire – uno strumento che supporta il processo di perdita di peso con metodi naturali.
Erbe che sostengono la perdita di peso come parte della terapia naturale completa
Un desiderio naturale di chiunque che lotta con il sovrappeso o l’obesità e’ sbarazzarsi di peso in eccesso il più rapidamente possibile. È importante ricordare, tuttavia, che tutte le diete – miracoli comportano drastiche restrizioni e rapidi cambiamenti nel ciclo metabolico naturale, e in generale i loro effetti sono di breve durata e possono causare gravi problemi di salute. Mentre, le erbe, che funzionano in un lasso di tempo piu’ lungo, hanno un carattere più mite, non disturbano i processi fisiologici naturali, ma permettono di ottenere risultati permanenti.
Le cosiddette erbe dimagranti possono influenzare il metabolismo in diversi modi. Alcuni regolano o accelerano il metabolismo, altri aiutano a ridurre il tessuto adiposo, altri hanno effetti lassativi o diuretici, ed infine alcuni depurano il corpo, rafforzano il sistema immunitario, riducono lo stress. Nel caso di alcune piante, queste proprietà si accumulano, il che le rende particolarmente preziose per il processo di perdita di peso.
Allo stesso tempo, però, ci sono due cose da ricordare: prima di tutto, le piante apparentemente mite, comprese le erbe per dimagrire, hanno il loro potenziale, e quindi ogni trattamento erboristico dovrebbe essere pensato a fondo, e nel caso di assunzione di farmaci consultati con un medico. In secondo luogo, affinché il processo di perdita di peso possa portare i risultati attesi, deve essere completo. Rimedi erboristici o le più spettacolari compresse non faranno nulla se non combiniamo il trattamento con un cambiamento delle abitudini alimentari e una maggiore attività fisica. Non c’è un mezzo magico per perdere peso senza alcuno sforzo da parte nostra.
Quali erbe per dimagrire? Classifica per tipo di azione
1. Erbe per migliorare il metabolismo
Uno dei motivi dell’aumento di peso è il metabolismo troppo lento. Tra le erbe che accelerano questo processo deve essere citato:
- elymus repens,
- corteccia della frangola Frangula alnus
- camomilla,
- salvia,
- dente di leone,
- achillea,
- menta piperita.
Anche note spezie vegetali come basilico, timo, origano, maggiorana, rosmarino, levistico, finocchio, cumino, zenzero e cannella hanno un effetto positivo sulla digestione e accelerano il metabolismo.
2. Erbe che bruciano il tessuto adiposo
Le piante più conosciute ed efficaci per la riduzione delle riserve di grasso sono:
- tè verde – migliora la circolazione e la digestione, abbassa il livello di colesterolo, previene salti improvvisi nei livelli di zucchero;
- tè rosso – chiamato killer dei grassi, inibisce la loro biosintesi, stimola i succhi digestivi e la peristalsi intestinale;
- guaranà – contiene più caffeina del caffè, aumenta la termogenesi, stimola una combustione più veloce delle calorie, rimuove l’acqua in eccesso;
- yerba mate – migliora il metabolismo, riduce la fame, accelera la combustione dei grassi.
3. Erbe lassative per dimagrire
Fate attenzione, soprattutto in questo caso, perché erbe come senna, corteccia della frangola, rabarbaro, liquirizia o semi di lino hanno un forte effetto e usati in eccesso possono portare alla disidratazione e debolezza del corpo.
- Senna – è di solito utilizzata in caso di costipazioni causate da bassa dinamica peristalsi dell’intestino. Senna contiene sostanze attive, i cosiddetti glicosidi antranoidi, che accelerano e facilitano il movimento del cibo nell’intestino e lo svuotamento.
- Corteccia della frangola – aumenta la circolazione sanguigna nell’intestino crasso, stimolando il suo lavoro, ma influenza positivamente anche il processo digestivo.
- Rabarbaro – stimolando l’intestino crasso aumenta il numero di svuotamenti intestinali.
- Liquirizia – ha un lieve effetto lassativo, diluisce la consistenza delle feci e ne facilita la espulsione.
- I semi di lino – grazie all’elevato contenuto di fibre, migliora la digestione e, bloccando il rilascio di sostanze nocive nell’organismo, previene e cura i problemi di stomaco. Supporta la defecazione.
4. Erbe diuretiche per dimagrire
Svolgono un ruolo importante nel processo di eliminazione dell’eccesso di peso, in quanto aiutano a purificare il corpo da numerose sostanze nocive rilasciate in quel momento. Oltre alla disintossicazione, aiutano a rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo, migliorando la funzione renale e accelerando il metabolismo. Tuttavia, come nel caso delle erbe lassative, devono essere usate con moderazione per non portare alla disidratazione del corpo.
Le erbe diuretiche includono, tra gli altri:
- ortica,
- equiseto da campo,
- foglie di betulla,
- elymus repens,,
- levistico,
- viola tricolore,
- coriandolo.
5. Erbe per ridurre l’appetito
Le erbe che frenano l’appetito funzionano secondo un principio simile a quello dei prodotti ricchi di fibre – si gonfiano a contatto con l’acqua e riempiono lo stomaco, provocando una sensazione di sazietà e riducendo l’appetito. Una dieta dimagrante arricchita con erbe non solo aiuta a ridurre l’appetito e quindi il numero di calorie assunte, ma migliora anche la digestione, abbassa il colesterolo e sostiene il fegato.
Tra le altre, le erbe che sopprimono l’appetito sono:
- altea,
- plantago afra,
- semi di lino,
- tussilago,
- mirtillo,
- frangola,
- quercia ,
- gelso bianc.
Scopri le recensioni dei migliori integratori alimentari a base di erbe per il dimagrimento:
8 comments
Una raccolta molto interessante di erbe per dimagrire 🙂 c’è molto tra cui scegliere. Perché mi piace cucinare e preparare tutto da sola, ho deciso di fare il mio mix per dimagrire. Ho combinato: camomilla, menta, gelso bianco, dente di leone, ortica, quercia. Bevo la mattina, il pomeriggio e a volte la sera circa la metà o tre quarti di un bicchiere. Finora, ho osservato una regolazione intestinale, una maggiore minzione e una minore voglia di mangiare. La mia conclusione è che sì, la miscela favorisce la perdita di peso, ma funziona molto dolcemente e al fine di perdere peso realisticamente, in modo concreto, è necessario controllare la vostra dieta ed è meglio aggiungere qualche corsa, stepper o qualcosa di questo gusto. Cosa sto facendo da qualche giorno 😉
Le piante erbacee sono efficaci, ma non in eccesso. Ricordo una volta quando, per colpa mia, mi sono disidratata torturandomi ogni giorno con i tè alla senna. Ero giovane e stupida 😉 Ricordate, ragazze, evitate la senna, a meno che non la usiate occasionalmente, in caso di costipazioni maggiori. Berla ogni giorno porta all’ esaurimento, svenimenti e disidratazione. Quando ho rinunciato a quest’erba, ho avuto ancora più costipazioni. Il mio intestino e’ impazzito. Fortunatamente, tutto si è già normalizzato. Ora scelgo solo quelle erbe che non hanno effetto lassativo, come la menta, il tè verde, l’equiseto, il gelso, l’ortica.
Per me, vari tipi di farmaci orali come erbe o integratori sono solo un’aggiunta al trattamento dimagrante. Per me, tuttavia, la base deve essere la dieta e l’addestramento aerobico. Questi due fattori devono coesistere insieme, altrimenti il peso si ferma o inizio ad aumentare di peso. Ho provato a seguire solo la dieta – non ha funzionato. Anche l’addestramento da solo non basta. Solo quando combino l’uno con l’altro. E perché a volte è difficile esercitarmi, mi sostengo con integratori per perdita di peso, come quelli che donano l’energia e inoltre sopprimono l’appetito.
posso vedere che la mia conoscenza delle erbe per dimagrire era molto limitata – conoscevo solo senna, frangola, camomilla, semi di lino, mentre ce ne sono molti altri 😀 li proverò sicuramente, visti i rotolini e la pancia sporgente, e la stagione balneare sta per iniziare 😀
Ragazze, se avete un problema non tanto con il tessuto adiposo, ma con l’eccesso dl’acqua nel vostro corpo, cellulite d’acqua, la sensazione di pesantezza e gonfiore, vi consiglio di preparare e bere ortica ogni giorno ( io bevo 2 bicchieri ogni giorno – mattina e pomeriggio). Funziona davvero bene, ora mi sento molto più leggera, il gonfiore e la cellulite sono scomparsi.
Il fatto e’ che l’ortica è davvero buona e utile per la nostra figura e per tutto il corpo. Tuttavia, sia con ortica e altre erbe diuretiche ci si deve stare attenti a non portare alla disidratazione del corpo. Pertanto, devono essere bevuti con moderazione e inoltre dovremmo bere non meno di 1,5 l di acqua minerale al giorno.
di recente ho scoperto yerba mate, tè verde matcha e tè rosso pu-erh. Bevo yerba mate ogni giorno dopo la prima colazione, invece di caffè, e tè verde e rosso nel pomeriggio. Sono tutti ottimi, dimagranti e, per di più, sono perfetti per la mente. A volte aggiungo anche la frangola, l’achillea, camomilla, soprattutto in caso di problemi gastrici, o quando il mio metabolismo rallenterà 😉
Io uso spesso le erbe per la perdita di peso in varie forme e sono molto soddisfatto di loro. La mattina prima di colazione bevo acqua con semi di lino, durante il giorno bevo tè dimagranti, e aggiungo anche fibre vitali allo yogurt o al formaggino naturale. Devo dire che sono molto utili per dimagrire, ma se non mi allenassi regolarmente, non sarei mai arrivato a tale risultato (10 kg in meno).