Olio MCT – accelera e facilita la perdita di peso. Scopri le proprietà di un incredibile riduttore di grasso

L’olio MCT è un prodotto estremamente interessante proveniente dallo scaffale degli ausili per il dimagrimento. Recentemente è stata ampiamente ripresa e per molte persone è diventata addirittura una parte essenziale del processo di modellamento del corpo. L’olio MCT ha una serie di proprietà, grazie alle quali la riduzione dei chilogrammi diventa più resistente e più leggera. Qualcuno si chiederebbe: com’è, il grasso che brucia il grasso? Beh, è vero! L’olio MCT è un grasso molto specifico, sicuro per la figura, benefico per i muscoli e non convertito in tessuto adiposo. Leggete l’articolo e scoprite cos’è l’olio MCT, dove si può trovare e come funziona per una figura snella.

Olio MCT – che cos’è? Perché i grassi MCT sono benefici per la nostra salute?

Anche se le fonti più preziose di grassi nella dieta sono considerate quelle ricche di acidi grassi insaturi, compresi gli omega 3, si scopre che i grassi ricchi di acidi grassi saturi possono anche essere di grande valore. Stiamo parlando degli oli MCT (trigliceridi a catena media), che recentemente hanno fatto scalpore tra le persone che vogliono perdere peso in eccesso e modellare le loro silhouette.

Gli oli MCT sono particolarmente apprezzati dalle persone che hanno familiarità con l’attività fisica e che sono spesso esposte al lavoro dinamico dei muscoli e per coloro per i quali un grande ostacolo nella riduzione del peso corporeo è l’eccessivo appetito o una costante sensazione di fame. L’olio MCT è uno specialista nella risoluzione delle difficoltà inerenti al processo di perdita di peso.

Cos’è l’olio MCT? Il nome è dato ad un gruppo di grassi saturi caratterizzati da una lunghezza media delle catene di carbonio (contengono da 6 a 12 atomi di carbonio).

A differenza degli acidi grassi a catena lunga (presenti nella carne, nelle salsicce, nel burro, ecc.), che vengono digeriti più lentamente e l’allocazione degli enzimi digestivi come la lipasi e la bile, gli acidi grassi a catena media passano quasi immediatamente attraverso il tratto digestivo e vengono poi trasportati al fegato e al sangue (la via diretta qui è la vena porta). Inoltre vengono metabolizzati e bruciati molto più velocemente e vengono utilizzati dal corpo nella loro interezza (non si accumulano).

Grazie a tale meccanismo di assorbimento, gli acidi grassi a catena media mostrano una serie di effetti benefici sul nostro corpo, e sono privi degli effetti negativi che gli acidi grassi a catena lunga spesso causano (soprattutto se consumati in eccesso), come: un aumento del livello di colesterolo cattivo, aumento del rischio di attacchi di cuore, ipertensione, aterosclerosi e altre malattie cardiovascolari, sviluppo dell’obesità, disturbi metabolici.

I vantaggi più importanti dell’olio MCT:

• viene rapidamente metabolizzato e assorbito nel flusso sanguigno e utilizzato dal corpo,
• non si accumula sotto forma di tessuto adiposo, e addirittura ne contrasta la crescita,
• ti aiuta a ritrovare il controllo del tuo appetito,
• è un aiuto inestimabile nell’attuazione di una dieta a ridotto contenuto di carboidrati e di una dieta chetogenica,
• non provoca un aumento dei trigliceridi e dei livelli di colesterolo cattivo (LDL) nel sangue,
• Non aumenta il rischio di malattie cardiache e cardiovascolari, è benefico per il corpo,
• Ha preziose proprietà pro-salutari – aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, migliora le funzioni cerebrali, ha proprietà antivirali e antibatteriche, facilita l’assorbimento dei nutrienti dal cibo, riduce i disturbi digestivi,
• È una buona fonte di energia per i tessuti,
• è facilmente digeribile, amichevole per l’apparato digerente,
• è pratico e versatile nelle applicazioni culinarie.

Olio MCT – tipi

Olio MCT o grasso MCT è il nome collettivo di tutti gli acidi grassi a catena media a cui appartiene:

• Acido laurico (acido dodecanoico, C12),
• Acido caprico (acido decanoico, C10),
• Acido caproico (acido ottanoico, C8),
• Acido caproico (acido esanoico, C6).

Una volta entrati nel fegato, i grassi MCT vengono rapidamente distribuiti attraverso il fegato e poi utilizzati come fonte di energia. Quando seguiamo una dieta a basso contenuto di carboidrati, gli oli MCT possono anche essere convertiti in chetoni.

MCT olio – fonti. Cosa scegliere, un buon integratore con MCT o un alimento ricco di questo ingrediente?

L’acido caprico è il più comune e ampiamente disponibile negli integratori alimentari. Sia questo e altri acidi grassi a catena media si possono trovare anche in alcuni alimenti, sia vegetali che zoonotici.

Fonti di olio MCT nel cibo:

• Olio di cocco (la fonte più pregiata di olio MCT tra i prodotti alimentari),
• Patatine al cocco,
• latte di cocco,
• prodotti lattiero-caseari (ad esempio latte, yogurt, burro, formaggio giallo),
• Olio di palma (fonte non raccomandata a causa degli effetti negativi dell’olio di palma sulla salute).

Tuttavia, se vogliamo usare l’olio MCT per ridurre il grasso corporeo, dobbiamo tener conto del fatto che i prodotti ricchi di questo ingrediente non sono privi di calorie, e in molti casi, come l’olio di cocco, il formaggio giallo, il burro, contengono anche molte di queste calorie. Quindi non possiamo aggiungere calorie extra al menu, perché all’improvviso potremmo scoprire che mangiamo più di quanto bruciamo. Allora la riduzione in chilogrammi non avrà motivo di esistere.

Vale quindi la pena di mantenere una certa moderazione nel consumo di cibi ricchi di MCT e, se già lo si usa, di usare il principio di scambiare un prodotto con un altro (ad esempio un normale olio per l’olio di cocco, due fette di carne fredda per una fetta di formaggio giallo, ecc), e non aggiungere altro cibo.

Ciò che vale la pena sottolineare, nel caso di persone che lottano per una figura snella, è molto più pratico ed efficace l’uso di un integratore alimentare che lo ha nella sua composizione rispetto a raggiungere per i prodotti alimentari ricchi di olio MCT. La concentrazione di MCT nei preparati dimagranti è opportunamente elevata, ottimizzata per le esigenze delle persone nel ciclo di riduzione, il che rende i suoi effetti molto più chiari e veloci.

MCT olio e dimagramento – 5 motivi per raggiungerlo quando si riduce il grasso

L’olio MCT è particolarmente prezioso per le persone che rimangono fisicamente attive ogni giorno e per le quali l’allenamento è parte integrante della lotta per una figura snella. Si scopre, tuttavia, che anche le persone che hanno difficoltà ad entrare in uno stile di vita più attivo possono beneficiare dell’integrazione di questo componente.

Per esempio, se ci stanchiamo velocemente, se iniziamo qualsiasi esercizio, se ci lamentiamo per il basso livello di motivazione, entusiasmo ed energia, che ci rende difficile entrare nella rima dell’allenamento, se siamo afflitti da un cattivo umore, se i pensieri persistenti sul cibo e le debolezze culinarie distruggono qualsiasi piano dietetico – in tutti questi inconvenienti l’olio MCT può essere molto utile per noi. Vediamo come funziona:

L’olio MCT migliora la termogenesi

L’olio MCT è uno dei forti termogenici, cioè sostanze che aumentano la generazione di calore del corpo, contribuiscono all’aumento della combustione di calorie e accelerano il metabolismo. Con la termogenesi intensa, il nostro corpo è costretto a consumare più energia, il che contribuisce ad approfondire il deficit calorico (bruciamo molte più calorie di quante ne mangiamo). Questo è, naturalmente, un fenomeno molto desiderabile durante la perdita di peso – maggiore è il deficit calorico, più spesso il nostro corpo raggiunge le riserve di grasso per attingere energia. In questo modo ci liberiamo del grasso corporeo più velocemente.

L’olio MCT migliora il metabolismo dei grassi e dei carboidrati

L’olio MCT migliora il metabolismo dei grassi forniti nel cibo. Riduce la tendenza del corpo ad accumulare grasso, e invece promuove l’uso del grasso come fonte di energia. Inoltre, l’olio MCT può rivelarsi un ingrediente molto utile per le persone che, a causa di una dieta impropria, devono affrontare grandi e frequenti fluttuazioni della concentrazione di zucchero nel sangue, che si traduce in una crescita eccessiva del tessuto adiposo.

L’olio MCT migliora la risposta delle cellule all’insulina e aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue, prevenendo i salti e le cadute improvvise. Nonostante l’influenza benefica dell’olio MCT sul metabolismo dei carboidrati, non dimentichiamo però che per perdere peso e per inibire efficacemente i disturbi glicemici, il passo fondamentale deve essere quello di cambiare la propria dieta (leggi anche: dieta per diabetici). Introducendo una nuova dieta sana e utilizzando l’olio MCT, saremo certamente in grado di normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e di accelerare la riduzione del grasso corporeo.

L’olio MCT migliora il vostro umore e aumenta il livello di nutrizione del vostro corpo, aiutandovi a passare un difficile periodo di perdita di peso.

I grassi MCT sono caratterizzati da un’interessante proprietà di aumentare l’assorbimento di importanti sostanze nutritive dagli alimenti, comprese le vitamine: A, E, K, D. Grazie a questa risorsa, più nutrienti raggiungono le nostre cellule e tessuti, il che si traduce in un funzionamento più efficiente di tutto il sistema e un migliore stato d’animo. Questa è una caratteristica molto importante, tanto più che durante un trattamento di perdita di peso di solito mangiamo meno ed è più facile ottenere carenze nutrizionali.

Una proprietà altrettanto importante dell’olio MCT è il miglioramento della concentrazione e delle prestazioni mentali. Grazie a questo cesse pensiamo in modo più chiaro ed efficace, abbiamo un umore migliore e siamo più motivati. È più facile per noi mantenere la piena concentrazione durante l’esercizio fisico, il che aumenta la nostra efficienza di allenamento e porta a una più rapida perdita di peso.

L’olio MCT intensifica la sensazione di sazietà e sopprime in modo affidabile l’appetito.

L’avversario della maggior parte delle persone in sovrappeso è l’aumento dell’appetito, l’incapacità di mantenere una dieta a ridotto contenuto calorico e una sensazione spesso ricorrente di fame da sovrappeso. Tutte queste difficoltà sono impedite dal grasso MCT, che sopprime i pensieri insistenti sulle vostre prelibatezze preferite e blocca il desiderio di raggiungere il cibo, oltre a mantenere la sensazione di sazietà per molto tempo dopo un pasto e ci aiuta a passare a una dieta dimagrante composta da circa 5 piccoli pasti leggeri al giorno.

L’olio MCT è un fornitore di energia e un eccellente supporto per i muscoli

L’olio MCT fornisce un alto tasso di energia ad un tasso espresso, cioè svolge lo stesso ruolo dei carboidrati nella normale alimentazione. Grazie a questa proprietà cessano di esistere problemi come: improvvisi cali improvvisi delle condizioni psicofisiche durante il giorno, sensazione di stanchezza, stanchezza e sonnolenza, avversione all’attività fisica, associata a restrizioni di carboidrati e bassi livelli di energia. Possiamo ridurre con calma l’apporto di carboidrati nel nostro menu e, grazie all’MCT, manterremo una buona forma, un ottimo umore e una potenza energetica per tutto il giorno. Questo ci permetterà, tra l’altro, di realizzare i nostri piani di formazione.

Se si parla di allenamento, vale anche la pena di menzionare l’importante ruolo che l’olio MCT svolge per i nostri muscoli. Poiché questo ingrediente è un fornitore di energia ultra veloce ed efficace per i muscoli, li aiuta a lavorare più a lungo, in modo più efficiente, a rigenerarsi più rapidamente e ad avere una maggiore resistenza all’acido, cosa molto importante per la maggior parte delle persone che si allenano regolarmente.

MCT olio – opinioni. Quale olio MCT scegliere?

Le opinioni sull’olio MCT sono per lo più positive. I commentatori sottolineano che sopprime molto bene la fame, dà una potente dose di energia, migliora la condizione muscolare, così come aumenta la capacità di allenamento e accelera la perdita di peso.

In quale forma l’olio MCT è più popolare? Il cosiddetto caffè antiproiettile, cioè una combinazione di caffè tradizionale con olio di cocco, è molto popolare, ma molte più persone raccomandano gli integratori alimentari pronti con olio MCT specialmente per le persone che perdono peso. Sono molto efficaci e lavorano a ritmo serrato perché sono dotati non solo di olio MCT, ma anche di altri ingredienti che aumentano la combustione dei grassi.

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Fonti:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18326600/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/282857
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320251#potential-health-benefits-of-mct-oil
https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits#section3

https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits#section3 https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101#weight-loss