Un sonno sano, profondo e regolare è un prerequisito per il buon funzionamento del corpo. Un riposo insufficiente provoca un indebolimento della forma fisica e mentale e un deterioramento generale della qualità della nostra vita. Nel frattempo, sempre più persone si lamentano dei disturbi del sonno. Si manifestano in vari modi: problemi di addormentamento, frequenti risvegli durante la notte, sonno poco profondo o anche una completa mancanza di sonno. Vale la pena di iniziare a combattere con questo tipo di problemi il più presto possibile, perché la carenza di sonno di lunga durata si traduce in condizioni peggiori del corpo e aumenta il rischio di gravi malattie.
Indice
Melatonina – un rimedio per i problemi di sonno
Per ricominciare finalmente ad avere un sonno decente, vale la pena di ricorrere alla melatonina, che è famosa per regolare il ritmo giornaliero e ripristinare un sonno profondo e buono. Il mercato offre tutta una gamma di preparati con melatonina, ma la loro qualità non è la stessa. Quindi quale integratore scegliere? Qual è il migliore?
Vi presentiamo una classifica di compresse di melatonina, che vi aiuterà a trovare l’antidoto ai problemi di sonno. Durante la selezione dei prodotti, sono stati utilizzati i seguenti criteri: qualità e forza dei preparati, quantità e dosi dei principi attivi, modalità e portata dell’azione, opinioni di specialisti e utenti.
Melatonin Tablets – Classifica dei migliori integratori di melatonina
Posto 1 – Melatolin Plus
Il prodotto più ricco, meglio formulato e più efficace sul mercato che combatte i problemi di sonno è Melatolin Plus. Contiene ben 10 principi attivi che non solo eliminano i sintomi dei disturbi del sonno, ma combattono anche le loro cause! Inoltre, Melatolin Plus protegge completamente la nostra sfera psicologica e ha un effetto positivo sul nostro umore durante il giorno.
Melatolin Plus, grazie alla dose ottimale di melatonina e ai componenti che lavorano insieme ad essa, ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso, ripristinando l’equilibrio interno e un sonno stabile e buono. Regola efficacemente il ritmo giornaliero, riducendo i problemi di addormentamento derivanti da modelli di sonno irregolari. Rilassa, allevia la tensione, lo stress e i pensieri pesanti.
Melatolin Plus ci introduce gradualmente nell’atmosfera del sonno, aiuta ad addormentarsi rapidamente e senza problemi, e durante la notte assicura un sonno profondo e ininterrotto, in modo che quando ci svegliamo ci sentiamo riposati, soddisfatti, pieni di energia e voglia di agire.
I frequenti disturbi del sonno si riflettono negativamente sul nostro benessere e ostacolano il funzionamento quotidiano in tutti i settori della vita. Irritabilità, cattivo umore, problemi di concentrazione e di memoria, mal di testa, ansia, stati depressivi, esaurimento, disturbi cardiaci – questi sono solo alcuni degli effetti negativi che sono legati alla carenza di sonno a lungo termine. Melatolin Plus, stabilizzando il ritmo del sonno e della veglia, ci libera da tutte queste conseguenze negative per la salute, ripristinando la nostra eccellente condizione psicofisica.
Gli ingredienti di Melatolin Plus sono:
- Melatonina – un ormone presente naturalmente nel nostro corpo che ci rende sonnolenti e regola il sonno. Le persone che soffrono di problemi di sonno sono carenti di melatonina. Il preparato Melatolin Plus, grazie a una dose appropriata di melatonina, ripristina il corretto livello di questo ormone nel corpo, e quindi elimina tutti i disturbi del sonno. Aiuta ad addormentarsi rapidamente, previene il fenomeno del risveglio improvviso dopo essere andati a letto e la corsa dei pensieri durante la notte, cambia il sonno intermittente e superficiale in un sonno profondo e rigenerante senza svegliarsi. Dà l’effetto di sedazione serale e di rilassamento. Assicura un sonno abbastanza lungo, ci fa sentire rinfrescati e riposati dopo il risveglio.
- Melissa, luppolo, zafferano, camomilla – 4 erbe famose per le loro proprietà sedative e leggermente inducenti il sonno. Rilassano, calmano i nervi, riducono l’eccitazione emotiva, normalizzano l’umore, sopprimono l’ansia e aiutano ad addormentarsi tranquillamente.
- Ashwagandha – uno dei più efficaci adattogeni e riduttori di stress. Migliora la condizione mentale, porta una sensazione di calma interiore, ci permette di prendere meglio le distanze dai problemi, allevia la paura e l’ansia, influenza positivamente la qualità del sonno.
- Acido gamma-aminobutirrico (GABA) – stabilizza la funzione del sistema nervoso, riduce l’agitazione eccessiva e il nervosismo, particolarmente utile nelle ore che precedono il sonno.
- L-triptofano – un importante aminoacido che migliora le funzioni cerebrali. Migliora l’umore, regola la secrezione di serotonina (ormone della felicità), riduce gli sbalzi d’umore, previene i disturbi depressivi. Partecipa alla regolazione del ciclo sonno-veglia, facilita l’addormentamento e approfondisce il sonno.
- L-teanina – Un altro prezioso aminoacido con un effetto estremamente benefico sul cervello. Migliora le prestazioni mentali, riduce la suscettibilità allo stress, ci aiuta a controllare meglio le emozioni, combatte gli stati depressivi, regola l’umore, calma i nervi, accelera l’addormentamento e aiuta a dormire meglio.
- Vitamina B6 – supporta il sistema nervoso, si occupa di mantenere le corrette funzioni mentali, influenza positivamente l’umore, migliora la qualità del riposo notturno.
Melatolin Plus combatte efficacemente i problemi di sonno causati da alta tensione nervosa, stress, forti esperienze, doveri eccessivi e lavoro eccessivo, così come altre ragioni. Aiuta anche con i disturbi del sonno legati al cambio di fuso orario e al lavoro a turni.
Gli effetti di Melatolin Plus più frequentemente osservati dai suoi utenti:
- veloce, facile addormentarsi,
- eliminazione di problemi del sonno come: frequenti risvegli durante la notte, risvegli improvvisi durante la notte con una sensazione di ansia e incapacità di riaddormentarsi, risvegli troppo presto, sonno superficiale e mancanza di sogni,
- ripristinando un sonno di buona qualità e curativo,
- eliminazione della mancanza di energia al risveglio e della sonnolenza diurna,
- migliorare l’umore,
- riduzione dello stress,
- recupero dell’armonia interiore.
In 1 confezione di Melatolin Plus troverete 60 capsule. È interessante notare che se si decide di ordinare il preparato sul sito web del produttore, si riceverà una guida al sonno sano gratuita insieme alle capsule!
Posto 2 – 4Mind RestMe
4Mind RestMe è un preparato multi-ingrediente e di buona qualità che aiuta nei disturbi del ritmo quotidiano del sonno e della veglia, così come nei problemi di addormentamento e di mantenimento del sonno profondo durante la notte. Le sostanze attive contenute nell’integratore fanno sì che il nostro organismo reagisca meglio quando è ora di andare a letto. Ci aiuta a calmarci, a rilassarci e ad avere sonno. Come risultato, possiamo addormentarci più facilmente e più velocemente e riposare meglio.
4Mind RestMe è caratterizzato da un’interessante formula sinergica in cui la melatonina per il sonno lavora insieme a un complesso di ingredienti vegetali come: ashwagandha, valeriana, luppolo, passiflora. L’integratore è anche arricchito con magnesio che migliora l’umore e regola il sistema nervoso.
4Mind Rest Me capsule sarà un buon supporto per noi in una situazione, quando stiamo cercando un modo naturale per migliorare la qualità del sonno e ridurre la tensione nervosa dopo una dura giornata e quando contiamo su una rigenerazione efficiente del corpo durante le ore notturne e svegliarci senza segni di fatica, ma pieni di vigore.
Posto 3 – Jarrow Formulas Sleep Optimizer
Jarrow Formulas Sleep Optimizer è una composizione di 6 ingredienti che riduce i disturbi del sonno. Ottimizza il ciclo sonno-veglia, inibisce l’attività del sistema nervoso nelle ore serali, aiutando a rilassarsi e a rilasciare la tensione interna. Facilita l’entrata in uno stato di sonno profondo e previene il risveglio durante la notte. Promuove anche una buona rigenerazione del corpo durante il riposo notturno.
La melatonina è qui combinata con estratti delle piante medicinali Melissa, Valeriana e luppolo. Il triptofano e l’acido aminobutirrico (GABA) completano il contenuto. Jarrow Formulas Sleep Optimizer, grazie alla sua buona composizione, che include aminoacidi, melatonina ed erbe, ci aiuta a ottenere una buona qualità del sonno, anche quando abbiamo uno stile di vita irregolare e andiamo a letto a orari diversi, e quando ci lamentiamo di non avere la migliore condizione nervosa.
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Posto 4 – MyVita Silver Sen Pro Complex
Le capsule MyVita Silver Sen Pro Complex sono un complesso di ingredienti naturali che combattono la tensione nervosa, equilibrano il ciclo sonno-veglia e aiutano a mantenere il sonno continuo durante la notte. Contiene estratto di passiflora, che ha un effetto rilassante, calmante e antistress, valeriana e luppolo, che hanno un effetto sonnifero e calmante, così come la melatonina, che aiuta ad addormentarsi rapidamente e assicura un buon sonno.
L’integratore alimentare MyVita Silver Sen Pro Complex contiene anche inulina di cicoria, che si trova raramente nei sonniferi e ha un effetto prebiotico. L’inulina aiuta a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue, supporta il sistema digestivo e migliora la motilità intestinale. Grazie ad una specifica combinazione di proprietà per il sonno con proprietà pro-salute, il preparato MyVita Silver Sen Pro Complex è un supporto universale per il nostro corpo.
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Posto 5 – Olimp Forsen Forte con Melatonina
Se stai cercando un integratore che integri contemporaneamente le carenze di vitamine e minerali importanti per il corretto funzionamento del sistema nervoso e aiuti a mantenere un’igiene del sonno ottimale, Forsen Forte con Melatonina può essere una buona opzione per te. L’integratore è una combinazione di melatonina, estratti di erbe di luppolo, ashwagandha e melissa, nonché vitamina B1, vitamina B6 e magnesio.
Grazie alle vitamine del gruppo B e al magnesio, Forsen Forte con Melatonina ha un effetto positivo sulla nostra forma mentale e migliora l’umore quotidiano. È utile negli stati di grande sforzo mentale e di tensione emotiva. Grazie agli estratti vegetali il preparato calma i nervi, rilassa e aumenta la resistenza allo stress. Grazie alla melatonina riduce i problemi di addormentamento e favorisce un sonno buono, profondo e sufficientemente lungo.
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Posto 6 – Doppelherz aktiv Na sen Forte
Un altro integratore alimentare universale che migliora contemporaneamente il funzionamento del sistema nervoso e regola il sonno. Doppelherz aktiv Na sen Forte è una miscela di melatonina, magnesio, vitamina B6, luppolo, melissa e lavanda.
Le compresse bifasiche per dormire senza ricetta Doppelherz aktiv Na sen Forte aiutano a ridurre la tensione e a calmare le emozioni nelle ore serali, a sbarazzarsi dei pensieri negativi persistenti e a sopprimere l’ansia, e d’altra parte sostengono il nostro orologio biologico e riportano il ciclo sonno-veglia alla normalità. Aiutano ad addormentarsi, ad approfondire il sonno e a prevenire i disturbi del sonno e i risvegli prematuri, ad esempio nelle prime ore del mattino o nel mezzo della notte.
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Fonti:
- https://www.healthline.com/nutrition/melatonin-and-sleep
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/herbs-for-anxiety#summary
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/232138