La berberina è una sostanza vegetale che sta rapidamente guadagnando popolarità con una vasta gamma di proprietà preziose. Tra le altre cose, aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue e ad accelerare il tasso di combustione dei grassi. Anche se per molti di noi la berberina è un po’ una novità, in realtà la sostanza ha una tradizione secolare. È stato usato già nell’antichità, occupa un posto importante nella medicina tradizionale cinese e indiana, ed è stato usato in Europa e in America molti secoli fa come rimedio naturale per vari disturbi. Cos’è la berberina e quali proprietà ha?
Indice
- 1 Cos’è la berberina e da dove si ottiene?
- 2 Berberina – una sostanza con un grande potenziale per la salute
- 3 Effetti multipli della berberina
- 4 Berberina – proprietà salutari
- 4.1 Berberina e livelli di zucchero nel sangue
- 4.2 Berberina e immunità
- 4.3 Proprietà antiossidanti e anticancro della berberina
- 4.4 La berberina e il sistema cardiovascolare
- 4.5 Berberina e perdita di peso
- 4.6 La berberina e il sistema digestivo
- 4.7 Effetto della berberina sul fegato
- 4.8 Berberina come supporto al sistema nervoso
- 5 Berberina – dosaggio, come usarla
- 6 Berberina – effetti collaterali, controindicazioni
Cos’è la berberina e da dove si ottiene?
Laberberina è una delle sostanze vegetali più bioattive utilizzate in erboristeria e nell’integrazione. Influisce sul miglioramento generale delle condizioni dell’organismo, migliora il metabolismo e combatte molti disturbi, compresi quelli relativi al sistema digestivo e circolatorio. Aiuta anche a ridurre il grasso corporeo e il peso corporeo.
La berberina ha un effetto potente sul corpo, ma allo stesso tempo rimane sicura per la salute, il che è stato confermato da numerosi studi su questa sostanza.
La berberina è un composto organico vegetale appartenente al gruppo degli alcaloidi isochinolinici. Le piante che contengono berberina includono il crespino comune, il crespino indiano, il coniglio, il crescione canadese, la tintura cinese, la mahonia comune, l’alga di palude, il ranuncolo, il sughero dell’Amur, il guduchi e il macis della California.
Tuttavia, la fonte principale da cui si estrae la berberina è il già citato crespino. Sia le radici, i fusti, le foglie, i frutti e la corteccia del crespino contengono questa preziosa biosostanza.
Berberina – una sostanza con un grande potenziale per la salute
Sotto forma di una polvere gialla, la berberina mostra una forte attività biologica e si distingue per una gamma molto ampia di effetti positivi sul nostro corpo. Ha forti proprietà antiossidanti, riduce il rischio di molte malattie della civiltà e aumenta il livello delle cellule immunitarie, ma questi sono solo alcuni dei numerosi pregi della berberina.
Grazie ai suoi effetti benefici, la berberina è stata utilizzata in medicina fin dai tempi antichi e la sua fama si è diffusa praticamente in tutto il mondo. Gli studi sull’efficacia della berberina nel risolvere numerosi problemi di salute sono stati condotti continuamente. I test successivi si stanno dimostrando estremamente promettenti. Non c’è dubbio che la berberina sia una sostanza con un enorme potenziale terapeutico.
Effetti multipli della berberina
La berberina è un rimedio naturale per numerosi disturbi, soprattutto quelli derivanti da uno stile di vita malsano. Cattiva alimentazione, uso eccessivo di stimolanti, stress cronico ed esaurimento, mancanza di esercizio fisico – tutti questi fattori contribuiscono al deterioramento dell’organismo, all’indebolimento dell’immunità e allo sviluppo di molte malattie, come sovrappeso e obesità, malattie cardiache, ipertensione, malattie del fegato, diabete e insulino-resistenza, tumori, aterosclerosi.
Come fa la berberina a proteggere la nostra salute?
- Ha un effetto preventivo, riduce il rischio di malattie della civiltà.
- Rallenta lo sviluppo delle malattie della civiltà (compreso il diabete di tipo 2) nelle persone che le hanno già sviluppate.
- Regola i processi metabolici nel corpo, previene il sovrappeso e l’obesità e i conseguenti problemi di salute.
- Stimola i processi di disintossicazione.
- Supporta i processi di rigenerazione delle cellule e dei tessuti.
- Protegge il corpo dagli effetti nocivi degli agenti patogeni e dei radicali liberi.
Berberina – proprietà salutari
Una delle azioni più importanti della berberina è la stabilizzazione della glicemia e la prevenzione della progressione del diabete, che è stata confermata dai risultati di numerose ricerche. Tuttavia, ci sono molte altre proprietà preziose della berberina. Impariamo a conoscere i più importanti.
Berberina e livelli di zucchero nel sangue
La berberina ha un effetto positivo sul metabolismo dell’insulina e del glucosio del corpo. Stimola la secrezione di insulina da parte del pancreas, attiva i recettori dell’insulina, migliora la sensibilità dei tessuti all’insulina e aumenta l’assorbimento del glucosio da parte delle cellule. Riduce anche la produzione di glucosio nel fegato. Regolando il metabolismo dei carboidrati, impedisce un assorbimento troppo rapido degli zuccheri dal cibo nel sangue.
La berberina normalizza i livelli di zucchero nel sangue, ci protegge dall’esacerbazione dei problemi diabetici e ci aiuta a controllare meglio la glicemia. Può essere un valido supporto per noi sia ai primi problemi con lo zucchero troppo alto, con la resistenza all’insulina, nello stato pre-diabetico, così come già dopo la diagnosi di diabete di tipo 2.
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Berberina e immunità
La berberina è una delle sostanze naturali più preziose per sostenere il nostro sistema immunitario. Aumenta l’attività dei macrofagi, cioè delle cellule immunitarie, rendendo così possibile la cattura e l’eliminazione più rapida ed efficace di virus, batteri, funghi e altri agenti patogeni.
Inibendo l’espansione di virus e microrganismi, la berberina contribuisce alla soppressione e all‘ attenuazione delle infezioni e dei raffreddori. A causa delle sue forti proprietà antibatteriche, è talvolta chiamato un antibiotico naturale.
Abbassando la concentrazione di citochine infiammatorie, la berberina riduce efficacemente l’infiammazione. È utile in caso di diarrea batterica, combatte le infezioni dell’orecchio e le infezioni da stafilococco. Contrasta la replicazione di virus come il virus dell’influenza, HIV, HPV, herpes virus.
Proprietà antiossidanti e anticancro della berberina
La berberina è anche un potente antiossidante. Combatte i radicali liberi dannosi e protegge le cellule del nostro corpo dai danni e dalla morte prematura. Inibisce i processi di invecchiamento dell’organismo e ha un impatto positivo sui processi di rigenerazione dei tessuti.
È importante che la berberina riduca il rischio di cancro distruggendo le cellule cancerose e bloccando il processo della loro moltiplicazione (è utile nei casi di cancro al colon, alla cervice, al fegato, al cervello, al seno e alla tiroide). Grazie alle forti proprietà antiossidanti, la berberina riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari e neurodegenerative.
La berberina e il sistema cardiovascolare
La berberina mostra effetti benefici sul cuore e sul sistema cardiovascolare. Protegge il muscolo cardiaco e normalizza la funzione cardiaca. Abbassa i livelli di colesterolo e trigliceridi, migliora il lipidogramma. Migliora la condizione dei vasi sanguigni, previene la formazione della placca aterosclerotica, prevenendo così ictus e aterosclerosi. Regola anche la pressione sanguigna e riduce il rischio di malattie cardiache.
Berberina e perdita di peso
La berberina contribuisce a limitare il processo di aumento di peso e allo stesso tempo stimola la ripartizione del tessuto grasso precedentemente accumulato. Grazie alla sua elevata attività biologica, è una delle sostanze più preziose per sostenere il processo di perdita di peso.
Attiva l’enzima AMPK, grazie al quale accelera efficacemente il metabolismo. Custodisce il corretto metabolismo degli zuccheri e dei lipidi. Inibisce l’assorbimento dei carboidrati dal cibo, previene la crescita delle cellule di grasso e lo stoccaggio del tessuto adiposo. Regola il lavoro degli ormoni che influenzano il metabolismo dei grassi nel corpo, aumenta il tasso di bruciare e rimuovere il grasso dal corpo.
La berberina ci protegge anche dagli attacchi di fame crescente, stabilizza l’appetito, rendendo così più facile controllare la nostra dieta e ridurre l’assunzione di calorie.
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La berberina e il sistema digestivo
L’effetto positivo sul funzionamento del sistema digestivo è un’altra preziosa proprietà della berberina. Migliora la composizione della microflora intestinale, cioè aumenta il livello di batteri benefici nell’intestino e diminuisce la concentrazione di batteri cattivi. Migliora i processi digestivi, migliora la funzione del pancreas e dell’intestino.
Effetto della berberina sul fegato
La berberina influenza positivamente la funzione del fegato, supporta la sua disintossicazione e protegge le sue cellule (epatociti) dai danni. È utile nell’insufficienza epatica causata da agenti tossici come l’etanolo e nei disturbi del fegato tra cui la steatosi e la fibrosi.
Berberina come supporto al sistema nervoso
Anche se se ne parla relativamente poco, la berberina ha un effetto molto benefico sul nostro sistema nervoso. Migliora le funzioni cognitive, aumenta la concentrazione e la memoria, e migliora la capacità di assorbire la conoscenza. Ha un effetto positivo sulle prestazioni intellettuali e promuove la formazione di nuove connessioni nervose.
Mostra anche effetti protettivi sulle cellule nervose (neuroni). Migliora l’apporto di sangue e l’ossigenazione del cervello. Protegge i neuroni dai radicali liberi, previene i loro danni e la loro morte. Aiuta a mantenere più a lungo prestazioni mentali impeccabili. Previene le malattie del cervello legate all’età come l’Alzheimer, la depressione senile e la demenza.
La berberina ha anche un effetto positivo sul nostro umore e sullo stato mentale generale. Contrasta i disturbi depressivi, combatte gli sbalzi d’umore, allevia la tensione nervosa e riduce i livelli di stress.
Berberina – dosaggio, come usarla
Il dosaggio della berberina può variare, a seconda della preparazione e della quantità di berberina in una porzione. A volte una capsula o compressa di berberina al giorno è sufficiente, altre volte due o tre.
Indipendentemente dal fatto che prendiamo integratori alimentari multi-ingrediente con berberina o berberina da sola, dobbiamo sempre seguire le istruzioni del produttore di un dato preparato e prendere esattamente il dosaggio descritto sul foglietto o sulla confezione.
La dose giornaliera di berberina di solito oscilla tra 500 mg e 1500 mg. Si tratta di una vasta gamma, ma molto dipende dal fatto che usiamo la berberina in modo profilattico, per la perdita di peso o per scopi terapeutici. Per quantità più elevate di assunzione di berberina, si usano dosi divise.
Berberina – effetti collaterali, controindicazioni
La berberina è una sostanza ben studiata e sicura per la salute. Tuttavia, è importante non superare le dosi raccomandate di preparati con berberina. Questa sostanza assunta in quantità eccessive può causare una serie di effetti avversi, principalmente sul tratto gastrointestinale.
Possibili effetti collaterali dell’assunzione di grandi quantità di berberina
- Dolori addominali,
- vomito,
- diarrea,
- stitichezza,
- flatulenza,
- crampi allo stomaco e all’intestino.
Controindicazioni all’uso della berberina
La berberina non deve essere usata dalle donne incinte e dalle madri che allattano. Inoltre non dovrebbe essere preso dai bambini. Le persone che assumono vari tipi di farmaci (ad esempio farmaci per il diabete, antidepressivi, immunosoppressori, beta-bloccanti, antibiotici o altri) dovrebbero consultare un medico prima di prendere la berberina. La berberina può interagire con molti farmaci.
Controllare: Classifica dei bruciagrassi
Fonti:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25153862/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27671811/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32594322/
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-diabetes
- https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325798