La prugna africana, nota anche come Pygeum, è una pianta medicinale originaria delle zone montuose dell’Africa ed è stata ampiamente utilizzata per scopi medicinali dalle comunità locali fin dall’antichità. La ricerca scientifica conferma che la prugna africana può essere un valido alleato per mantenere la salute della prostata, un’informazione importante per gli uomini che accusano sintomi prostatici persistenti. La pianta contiene un’alta concentrazione di sostanze attive che mostrano effetti benefici sul sistema genitourinario. Grazie alla sua ricca composizione, presenta anche molti altri benefici, tra cui un effetto positivo sul sistema immunitario, quindi non solo gli uomini che vogliono prendersi cura della salute della prostata possono trarne beneficio. Date un’occhiata più da vicino alle proprietà della prugna africana, verificate i suoi effetti sulla salute maschile e scoprite le sue altre attività, un po’ meno conosciute.
Indice
- 1 Prugna africana (Pygeum africanum): cos’è questa pianta?
- 2 Prugna africana – composizione
- 3 Corteccia di prugna africana – proprietà salutari
- 4 Prugna africana per l’iperplasia prostatica benigna
- 5 Prugna africana per le vie urinarie
- 6 Estratti di corteccia di prugna africana: come si usa e in quali dosi?
- 7 Prugna africana: una ricetta erboristica per molti disturbi, ovvero quando vale la pena di ricorrere al Pygeum?
- 8 Prugna africana – effetti collaterali
Prugna africana (Pygeum africanum): cos’è questa pianta?
La prugna africana è una specie di albero tropicale e un’apprezzata pianta medicinale. Originario dell’Africa meridionale e centrale, cresce in zone di montagna e di altopiano e il principale Paese in cui si trova è il Camerun. La corteccia di prugna africana è una risorsa erboristica tradizionale utilizzata da secoli nella medicina dell’Africa subsahariana. Per le popolazioni locali è un rimedio per molti disturbi, tra cui problemi alla vescica e ai reni, oltre a debolezza, infiammazioni e infezioni, febbre e disfunzioni sessuali.
Il susino africano fa parte della famiglia delle rose e ha la forma di un albero sempreverde con una grande chioma sferica e molto ramificata. L’albero cresce principalmente nelle foreste pluviali.
Le foglie del Pygeum sono grandi, alterne, semplici, ellittiche, lucide, di colore verde scuro sopra e verde chiaro sotto, dentate ai margini. I fiori sono piccoli, biancastri. I frutti sono piccoli, rosso-verdastri e a forma di fagiolo. La corteccia è marrone scuro o nera, ruvida, fortemente corrugata e talvolta fessurata. La corteccia, le foglie e i frutti emanano un aroma di mandorla. Il susino africano raggiunge solitamente i 15-20 m di altezza, ma a volte cresce fino a 35 m.
Prugna africana – composizione
Tra i principi attivi della prugna africana, i fitosteroli svolgono un ruolo fondamentale nel migliorare la funzione genitourinaria e nel contrastare la crescita della prostata.
I fitosteroli sono composti vegetali con una struttura simile al colesterolo. Nel caso della prugna africana, il fitosterolo predominante è il beta-sitosterolo, anche se ne sono presenti altri come il campesterolo, il sitosterone e il daucosterolo. Il beta-sitosterolo, in particolare, è noto per la sua capacità di compensare i fastidiosi sintomi associati alla ghiandola prostatica.
La prugna africana contiene anche acidi grassi, polifenoli e composti aromatici. Queste sostanze agiscono sinergicamente per aumentare i potenziali benefici per la salute della prostata. Con un contenuto significativo di fitosteroli e polifenoli, la prugna africana è oggetto di ricerca per la riduzione dell’infiammazione e gli effetti sul sistema endocrino, immunitario e cardiovascolare.
Le ricerche suggeriscono che i fitosteroli possono inibire l’attività degli enzimi responsabili della conversione del testosterone in diidrotestosterone (DHT). Livelli eccessivamente elevati dell’ormone DHT nell’organismo possono provocare la proliferazione delle cellule prostatiche e l’ipertrofia della ghiandola. La prugna africana, grazie al suo elevato contenuto di fitosteroli, contrasta questo processo.
Un altro ingrediente degno di nota presente nella corteccia della prugna africana è l’acido ferulico, responsabile del suo effetto coleretico e del sostegno al processo digestivo. Sia l’acido ferulico che molti altri principi attivi della prugna africana sono antiossidanti che combattono i radicali nocivi dell’ossigeno e contrastano il processo di invecchiamento.
Principi attivi contenuti nella prugna africana:
- Fitosteroli,
- acido ferulico,
- acidi grassi (acido palmitico, miristico, linoleico),
- triterpeni (acido oleanolico, acido ursolico),
- flavonoidi(quercetina),
- acidi fenolici,
- tannini.
Corteccia di prugna africana – proprietà salutari
Il susino africano è chiamato dalle popolazioni africane “albero del ferro” o “pianta dai molteplici usi”. Questi nomi suggeriscono che si tratta di una risorsa affidabile, forte ed efficace e che si occupa in modo completo della salute. È proprio così. La prugna africana mostra una serie di proprietà benefiche per la salute che possono aiutare a risolvere molti disturbi.
Ha forti proprietà antinfiammatorie, è benefica per le vie urinarie, protegge la prostata e si prende cura del sistema cardiovascolare. Svolge inoltre un ruolo nell’eliminazione delle tossine dall’organismo. Stimolando l’attività del sistema immunitario, ci aiuta a proteggerci più efficacemente dagli attacchi di agenti patogeni come virus e batteri.
La prugna africana presenta proprietà
- antinfiammatorie,
- antiossidanti,
- anticancro,
- antibatteriche, antivirali, antifungine,
- antipiretiche,
- antiedematoso,
- diuretico,
- colagogo,
- diastolico,
- disintossicante (attiva l’organismo per eliminare in modo più efficiente le sostanze nocive),
- stimola i processi digestivi,
- normalizza i livelli di colesterolo,
- protettivo,
- normalizzare il sistema endocrino,
- immunostimolante.
Prugna africana per l’iperplasia prostatica benigna
La prugna africana è una delle principali erbe consigliate per l’ iperplasia prostatica benigna. Contiene un’alta concentrazione di ingredienti che favoriscono l’equilibrio ormonale maschile e hanno un effetto positivo sul funzionamento degli organi che compongono il sistema genitourinario. Grazie ai fitosteroli, previene l’aumento dei livelli dell’ormone DHT nell’organismo e contribuisce quindi a bloccare il processo di crescita della prostata.
Come agisce la prugna africana sulla prostata?
- Riduce l’infiammazione della prostata e delle vie urinarie, riducendo così il disagio e alleviando sintomi fastidiosi come minzione frequente, dolore al basso addome e alla zona perineale, bruciore all’uretra. Migliora inoltre la funzione urinaria e contrasta le pericolose complicazioni che possono insorgere in seguito a un’infiammazione prolungata della prostata.
- Migliora il flusso dell’urina ed elimina i problemi urinari. La prugna africana ha un effetto positivo sul sistema genitourinario, aumentando l’elasticità e la dilatabilità delle vie urinarie. Di conseguenza, contribuisce ad aumentare il flusso di urina e a rendere più efficiente l’escrezione urinaria dall’organismo. Il disturbo comune dell’ipertrofia prostatica – la sensazione di urina incompleta – può così essere alleviato. sensazione di svuotamento incompleto della vescica, passaggio di piccole quantità di urina, flusso di urina intermittente e debole.
- Protegge le cellule dallo stress ossidativo. Grazie alla presenza di quercetina e di altri antiossidanti, la prugna africana protegge le cellule della prostata dai danni ossidativi. Si tratta di un aspetto estremamente importante, poiché tale danno ossidativo può contribuire allo sviluppo di disturbi alla prostata.
- Regola l’attività enzimatica e ha un effetto benefico sulla produzione di ormoni sessuali maschili. I fitosteroli contenuti nella prugna africana possono influenzare l’attività degli enzimi responsabili della conversione del testosterone in DHT. Il controllo di questo processo può avere un impatto significativo sulla salute della prostata.
- Regola la funzione secretoria della ghiandola prostatica. Grazie al sitosterolo e ad altri steroli, la prugna africana attiva il lavoro della prostata, contribuendo a ridurre il gonfiore e a diminuire i fastidiosi disagi associati all’aumento del volume degli steroidi.
- Presenta proprietà rigenerative. Grazie ai suoi fitosteroli, la prugna africana stimola il processo di rinnovamento delle cellule epiteliali della prostata.
L’estratto di prugna africana è presente in Prostan Plus insieme ad altri ingredienti a sostegno della salute della prostata .
Prugna africana per le vie urinarie
La prugna africana favorisce la salute delle vie urinarie in diversi modi:
- rende le vie urinarie più flessibili e migliora il flusso dell’urina,
- ha un effetto diuretico, aumenta il flusso di urina,
- contrasta la ritenzione di urina nella vescica,
- facilita lo svuotamento della vescica,
- riduce l’infiammazione delle vie urinarie,
- riduce il dolore rilassando i muscoli delle vie urinarie,
- protegge le cellule del tratto urinario dai radicali liberi dannosi.
- Riduce la tensione dei muscoli che compongono l’uretra e gli ureteri ed elimina il fenomeno della pressione costante sulla vescica.
Grazie a queste azioni, la prugna africana è una prescrizione per migliorare il funzionamento del sistema genitourinario negli uomini con ipertrofia prostatica benigna. L’erba è altrettanto utile per i problemi del tratto urinario causati da altri fattori.
Estratti di corteccia di prugna africana: come si usa e in quali dosi?
La corteccia di prugna africana è disponibile in commercio come erba da infusione e sotto forma di estratto, che a sua volta può essere inserito in capsule o preparati liquidi. Il dosaggio può variare a seconda del prodotto, dello scopo dell’integrazione e della concentrazione di principi attivi nel preparato.
In genere, il dosaggio consigliato di prugna africana nell’integrazione è di 200-1000 mg al giorno. Tuttavia, se si assumono contemporaneamente diverse erbe con effetti simili o se si utilizzano formulazioni a più ingredienti, la dose raccomandata di Pygeum può essere inferiore.
Nel caso della corteccia di prugna africana essiccata per la preparazione di decotti, la dose raccomandata è di 1 cucchiaio di corteccia essiccata per 1 bicchiere d’acqua. Il decotto va consumato 2 volte al giorno. Non superare la dose consigliata per il consumo.
Come preparare un decotto di corteccia di prugna africana?
Versare 1 cucchiaino, o circa 3-5 g, di corteccia in 1 bicchiere di acqua calda. Portare a ebollizione. Far bollire a fuoco basso per circa 5 minuti. Filtrare e mettere da parte a raffreddare. Bere 2 volte al giorno.
Come preparare un infuso di corteccia di prugna africana macinata?
Versare 150 ml di acqua bollente su 1 cucchiaino di corteccia macinata. Lasciare raffreddare, mescolare e bere. Assumere 2 volte al giorno.
Prugna africana: una ricetta erboristica per molti disturbi, ovvero quando vale la pena di ricorrere al Pygeum?
Il pygeum viene utilizzato principalmente per i disturbi genitourinari, ma grazie al suo elevato contenuto di fitosteroli e altri composti bioattivi, è utile anche per molti altri problemi di salute.
Tra l’altro, ha un effetto molto benefico sul sistema cardiovascolare: riduce l’assorbimento del colesterolo nell’intestino tenue e contribuisce ad abbassare i livelli di colesterolo totale. È anche un valido supporto per la pelle e per altri problemi legati all’alterazione dei livelli ormonali, in particolare degli androgeni.
Quando usare la prugna africana:
- nell’iperplasia prostatica benigna,
- nei disturbi urinari,
- nel trattamento della poliuria o della pipì a letto,
- prima e dopo un intervento chirurgico alla prostata,
- nelle infiammazioni del tratto urinario,
- nei problemi di erezione,
- nella rosacea e in altri disturbi della pelle legati all’eccesso di androgeni,
- nelle fluttuazioni ormonali di uomini e donne,
- nella stitichezza e nei problemi digestivi,
- nei livelli elevati di colesterolo,
- nei disturbi del sistema immunitario.
Prugna africana – effetti collaterali
Come tutti gli integratori e le erbe, la prugna africana può causare alcuni effetti collaterali, soprattutto se utilizzata in dosi eccessive.
I potenziali effetti collaterali includono
- irritazione dello stomaco,
- dolore addominale,
- nausea,
- flatulenza,
- mal di testa,
- vertigini.
Inoltre, l’integrazione di prugna africana può influenzare gli effetti di alcuni farmaci, in particolare quelli utilizzati per il trattamento delle IVU. Se si assumono farmaci, è consigliabile consultare il medico prima di assumere la prugna africana.
Fonti:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37327163/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11869585/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9787978/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708250/