La base di qualsiasi trattamento contro la caduta dei capelli dovrebbe essere quella di ottimizzare la dieta in termini di sostanze nutritive di cui i capelli hanno bisogno per un corretto sviluppo e crescita. Si tratta di vitamine per capelli, la cui integrazione sistematica in quantità adeguate può migliorare significativamente la loro condizione.
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Vitamine per capelli che cadono – come prenderla?
Se vogliamo rinforzare e rivitalizzare i capelli e proteggerli da un’ulteriore perdita di capelli, dobbiamo prima di tutto prenderci cura della sua completa vitaminizzazione. Possiamo farlo in due modi – o fornendo la giusta quantità di vitamine nella dieta, o utilizzando integratori per capelli (ad esempio, un integratore specializzato nella calvizie per gli uomini Profolan e un complesso di vitamine e minerali per capelli per le donne Jelly Bear Hair). Tuttavia, la soluzione migliore e più efficace è quella di combinare le due cose. Non perdiamo quindi di vista la verdura, la frutta o i prodotti integrali, e allo stesso tempo prendiamo ogni giorno compresse di buona qualità per capelli.
Che tipo di vitamine per capelli che cadono?
1. Vitamina A per capelli
La
vitamina A (retinolo) ha un impatto significativo sulla condizione dei capelli, così come sulla condizione della pelle e delle unghie. È responsabile della corretta crescita delle cellule ciliari e protegge i processi metabolici che avvengono nelle radici e nei capelli. Grazie alla vitamina A, i nostri capelli sono forti, forti, forti, sani, densi e crescono abbastanza velocemente.
Le migliori fonti di vitamina A negli alimenti sono: carote, verdure verdi, peperoni, pomodori, albicocche, prugne, zucche, latte grasso, formaggi grassi, fegato, uova, pesci grassi.
2. Vitamina E per capelli
La vitamina E (chiamata vitamina giovanile) appartiene alla famiglia degli antiossidanti. Protegge le membrane cellulari, aiuta a rallentare i processi di invecchiamento delle cellule del nostro corpo (comprese le cellule ciliate!), aiuta a trasportare i nutrienti ai bulbi, favorisce la rigenerazione dei follicoli piliferi, migliora l’aspetto e la forza dei capelli.
Grandi depositi di vitamina E si trovano in: semi, semi, semi, semi, semi e germogli, noci, mandorle, oli vegetali, olio, prodotti integrali, fegato, latte, uova, avocado, prezzemolo, paprika, lattuga, cavolini di Bruxelles, spinaci.
3. biotina per capelli
La biotina è chiamata anche vitamina H o B7. Questa è una vitamina molto importante per noi, se il nostro obiettivo è quello di fermare la caduta dei capelli e accelerarne la crescita. Grazie alla biotina, le matrici dei capelli raggiungono la giusta quantità di zolfo prezioso, e più zolfo, più i capelli sono forti, più spessi e più spessi. Inoltre, questo componente regola i processi metabolici e stimola il processo di crescita dei capelli.
Prodotti come latte, uova, pesce, pesce, fegato, carne, noci, verdura, frutta, crusca e fiocchi di cereali sono disponibili anche in biotina.