Zucchero alto (iperglicemia) – sintomi, cause, trattamento. Come regolare i livelli di glucosio nel sangue?

La glicemia alta (iperglicemia) è una condizione in cui troppo glucosio circola nel nostro sangue, portando al deterioramento del funzionamento del corpo. La causa più comune dell’iperglicemia è un disturbo gradualmente crescente nel metabolismo dei carboidrati del corpo, derivante principalmente da una cattiva alimentazione e dal sovrappeso o dall’obesità associati. Una concentrazione troppo alta di zucchero nel sangue, specialmente quando appare con frequenza crescente, è un fenomeno pericoloso. Si traduce in una serie di malattie, con il diabete in prima linea. Una grave iperglicemia può minacciare la nostra vita e la nostra salute. Tuttavia, il livello di zucchero elevato è una condizione che in molti casi può essere invertita, anche in caso di diabete diagnosticato. Come abbassare lo zucchero? Come abbassare i livelli di glucosio nel sangue e ritrovare un senso di benessere?

Iperglicemia – cos’è e perché si verifica?

Unlivello troppo alto di zucchero nel sangue (chiamato anche iperglicemia o sovradiagnosi) è una condizione in cui c’è una concentrazione superiore al normale di glucosio nel nostro sangue. Più alto è il livello di zucchero, peggio funziona il corpo e più gravi sono i sintomi.

L’iperglicemia è per lo più causata da una cattiva alimentazione e da uno stile di vita poco sano, ma può anche essere legata a fluttuazioni ormonali, a disturbi metabolici o a condizioni infiammatorie nel corpo. Può anche essere il risultato di alcune malattie o dell’assunzione di alcuni farmaci.

Troppo zucchero – un problema che non può essere sottovalutato

Come già detto, la glicemia alta è più spesso causata da una dieta povera dominata da carboidrati con un altoCome già detto, l’aumento della glicemia è il più delle volte causato da una dieta inadeguata, che è dominata da carboidrati con un alto indice glicemico, cibi grassi e altamente lavorati e allo stesso tempo non abbastanza fibre.

I disturbi diabetici di solito si sviluppano gradualmente. Dopo un pasto ricco di zuccheri semplici, ci si sente improvvisamente assonnati e stanchi, e poi c’è una maggiore aspirazione gastrica e un forte desiderio di mangiare qualcosa (preferibilmente dolce). Con il tempo, questi incidenti diventano più frequenti, appare il problema di un facile e rapido aumento di peso, il livello di zucchero nel sangue oscilla più frequentemente e più violentemente.

Per normalizzare il livello di glucosio nel sangue, il corpo comincia a secernere sempre più insulina (questo ormone è responsabile della consegna del glucosio alle cellule, il che si traduce in un abbassamento del livello di zucchero nel sangue). Tuttavia, le cellule diventano sempre più resistenti all’azione dell’insulina, e il livello di glucosio nel sangue rimane elevato e diventa sempre più difficile abbassarlo. In questo modo, si sviluppa la resistenza all’insulina, che poi si trasforma in pre-diabete, che poi si trasforma in diabete di tipo 2.

Se lo zucchero troppo alto è un problema che ci preoccupa, vale la pena cominciare a combatterlo subito. Prima si cambia la dieta e si riduce il peso corporeo, maggiori sono le possibilità di evitare la forma grave di diabete e le sue complicazioni.

Glicemia normale e iperglicemia

Se i sintomi di iperglicemia (sovrasuggestione) e ipoglicemia (sottosuggestione) diventano più frequenti e più intensi, sono un segnale di allarme che c’è qualcosa di sbagliato nel metabolismo dei carboidrati nel corpo. Possiamo controllare i nostri livelli di glucosio nel sangue con un misuratore di glucosio nel sangue o con speciali test di laboratorio.

Quando si può parlare di iperglicemia e quando il livello di zucchero nel sangue è normale?

Per gli adulti, il livello normale di zucchero nel sangue a digiuno è 70-99 mg/dl (questo è il livello normale di zucchero nel sangue a digiuno)

Quando i livelli di zucchero nel sangue a digiuno sono tra 100-125 mg/dl, questo ci dice che abbiamo una glicemia a digiuno anormale (IFG) e pre-diabete.

Quando il livello di zucchero nel sangue a digiuno (in due misurazioni) è superiore a 126 mg/dl, significa diabete.

Per quanto riguarda il livello di zucchero nel sangue dopo un pasto (due ore dopo), un risultato inferiore a 140 mg/dl è considerato normale.

Quando il livello di glucosio nel sangue due ore dopo un pasto è tra 140 e 199 mg/dl, questo indica il pre-diabete.

Quando il livello di glucosio nel sangue misurato due ore dopo un pasto è superiore a 200 mg/dl, questo indica il diabete.

Le norme sulla glicemia indicate si applicano agli adulti. Vale la pena ricordare che per gli anziani, le norme hanno un aspetto un po’ diverso, sono un po’ più ampie. Per esempio, la norma della glicemia a digiuno per gli anziani è di 80-140 mg/dl, e meno di 180 mg/dl dopo un pasto.

I sintomi più comuni dell’iperglicemia

I sintomi dell’iperglicemia si verificano quando c’è una mancanza di insulina nel corpo, o quando le cellule non rispondono all’azione dell’insulina e quindi i livelli di glucosio nel sangue non possono essere ridotti.

I sintomi di livelli anormalmente alti di glucosio nel sangue possono verificarsi poco dopo aver mangiato un pasto ricco di carboidrati facilmente digeribili, o possono verificarsi (Più a lungo il tuo corpo non è in grado di ridurre lo zucchero, peggiore e più pericolosi saranno i sintomi).

Sintomi della glicemia alta:

• sentirsi stanchi,
• debolezza,
• sentirsi peggio,
• problemi di concentrazione,
• sonnolenza,
• mal di testa e vertigini,
• aumento della sete,
• eccessivo appetito,
• bocca secca,
• minzione frequente,
• disturbi visivi,
• nausea e vomito,
• problemi di pelle (spesso infezioni cutanee ricorrenti, eccessiva secchezza della pelle, prurito della pelle)
• frequenti infezioni del tratto urinario e genitale,
• difficoltà nella guarigione delle ferite.

Cause di iperglicemia

La glicemia troppo alta è una conseguenza di disturbi nella gestione dell’insulina (carenza di insulina o azione insufficiente dell’insulina sui tessuti e sulle cellule). La causa più comune dell’iperglicemia è una dieta scorretta, ma il fenomeno può avere anche altre cause.

Le principali cause dello zucchero alto:

• Diabetedi tipo 1 – una malattia autoimmune in cui le cellule immunitarie attaccano le cellule pancreatiche responsabili della produzione di insulina. I deficit di insulina nel diabete di tipo 1 contribuiscono direttamente all’aumento della glicemia. Saltare una dose di insulina, o troppo poca insulina, sono fattori che possono causare una grave iperglicemia nel diabete di tipo 1. Questo può portare a complicazioni pericolose per la vita (chetoacidosi, chetocoma). L’accumulo di glucosio nel sangue può anche causare neuropatia e danni ai vasi sanguigni, perdita della vista.

• Diabete di tipo 2 – una malattia di civilizzazione causata da obesità, cattiva alimentazione, stile di vita malsano. I seguenti fattori possono contribuire alla comparsa di iperglicemia nel diabete di tipo 2: interruzione del trattamento, selezione inappropriata dei farmaci, saltare le dosi di insulina, ignorare le raccomandazioni della dieta diabetica, prendere troppo poco preparati antidiabetici.

• Errori dietetici – mangiare troppi pasti, troppi prodotti ricchi di zuccheri semplici nelmangiare troppi pasti, troppi prodotti ricchi di zuccheri semplici nel menu, troppi prodotti farinacei e grassi nel menu, un menu basato su alimenti altamente lavorati.

Altri fattori che possono causare iperglicemia sono:

• stress,
• mancanza di attività fisica, stile di vita sedentario,
• abuso di alcol,
• alcune malattie, condizioni infiammatorie nel corpo, infezioni, dolore grave,
• disturbi ormonali,
• disturbi metabolici,
• gravidanza.

Iperglicemia – quali test eseguire?

Esiste una serie di test per le persone che notano sintomi caratteristici dell’iperglicemia e vorrebbero verificare se hanno resistenza all’insulina, diabete o pre-diabete.

Test per diagnosticare il diabete e il pre-diabete

• test del glucosio a digiuno,
• livelli di insulina a digiuno,
• test di tolleranza al glucosio orale (a digiuno e due ore dopo aver bevuto una soluzione di glucosio),
• glucosio nel sangue,
• emoglobina glicata,
• metodo della pinza metabolica,
• Indice HOMA-IR,
• profilo lipidico.

Come ridurre lo zucchero alto? Come prevenire il diabete?

Dieta ad alto contenuto di zucchero

Sia nel caso di problemi precoci di iperglicemia che nella prevenzione del diabete, la cosa più importante è ridurre il peso corporeo a un livello normale e cambiareLa cosa più importante, sia per i problemi precoci di iperglicemia che per la prevenzione del diabete, è ridurre il peso corporeo a un livello normale e cambiare le abitudini alimentari ed eliminare gli alimenti che contribuiscono a rapide fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue (alimenti ad alto indice glicemico).

Prodotti non raccomandati per le persone che lottano con la glicemia alta:

• dolci,
• prodotti di farina bianca (per esempio pane bianco e panini bianchi, pasta bianca, dolciumi),
• riso bianco e semola fine (ad esempio, il semolino),
• frutta molto matura e molto dolce,
• zucchero, miele, marmellata,
• bevande dolci colorate e succhi di frutta con zuccheri aggiunti,
• yogurt zuccherati e dessert a base di latte,
• Patatine, patate al forno,
• patatine, bastoncini e altri snack salati,
• cereali da colazione zuccherati,
• fiocchi di mais,
• carni grasse e salumi,
• salsicce di bassa qualità, cibi in scatola,
• fast food,
• piatti pronti.

Prodotti raccomandati per le persone che lottano con lo zucchero alto:

• verdure (in grandi quantità),
• frutta meno dolce e meno matura (con moderazione),
• pane integrale,
• pasta integrale,
• riso integrale,
• semi e semi (per esempio semi di zucca, semi di girasole, semi di sesamo, semi di lino),
• farina d’avena naturale,
• crusca,
• yogurt senza zucchero aggiunto, kefir, latticello,
• formaggi,
• uova,
• carne magra,
• salumi più magri e di buona qualità.

Attività fisica e zucchero alto

È molto importante per i problemi di zucchero alto fermare uno stile di vita sedentario. La scarsa attività fisica è un fattore che influenza significativamente lo sviluppo del diabete, e viceversa – l’attività fisica sistematica abbassa il rischio di sviluppare il diabete e riduce la resistenza all’insulina.

Durante l’esercizio (anche moderato), le cellule del nostro corpo hanno una maggiore richiesta di glucosio, che è il materiale energetico per loro. Pertanto, consumano il glucosio più intensamente, e quindi il livello di zucchero che circola nel sangue si riduce.

Ciò che è importante, se stiamo cercando di ridurre il livello di zucchero nel sangue, vale anche la pena di prendersi cura di un corretto rilassamento, evitando lo stress e la stanchezza, e ottenendo una buona notte di sonno. Questi fattori apparentemente insignificanti hanno un grande impatto sull’equilibrio dei carboidrati del corpo. Una buona condizione psicofisica è alleata di livelli di zucchero nel sangue più stabili e più bassi.

Rimedi naturali per lo zucchero alto

L’obiettivo del trattamento del diabete è quello di stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e contrastare l’iperglicemia. Estratti vegetali speciali con l’effetto di migliorare il metabolismo dell’insulina-glucosio nell’organismo possono essere un grande supporto nel processo di riduzione dello zucchero. Anche gli integratori alimentari multicomponente a base di questi estratti funzionano molto bene.

I migliori ingredienti naturali che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue sono

• gelso bianco,
• zenzero,
• berberina,
• Garcinia cambogia,
• dente di leone,
• cannella,
• fieno greco,
• aceto di sidro di mele.

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Fonti:

• https://www.cdc.gov/diabetes/basics/low-blood-sugar-treatment.html
• https://www.cdc.gov/diabetes/basics/low-blood-sugar.html
• https://www.healthline.com/health/type-2-diabetes/hyperglycemia