La disacidificazione del corpo è un processo che ci permetterà di ritrovare un senso di benessere e di sbarazzarci di molti disturbi fastidiosi, come problemi digestivi, cattive condizioni della pelle o infezioni che spesso ci colpiscono. Sempre più persone devono affrontare il problema dell’acidificazione del corpo. Di solito è la conseguenza di una combinazione di fattori, con una dieta povera che gioca il ruolo principale. L’acidificazione dell’organismo è la causa di molti disturbi che disturbano il comfort della vita. Quel che è peggio, uno stato prolungato di acidificazione può gravare pesantemente sul corpo e farlo funzionare molto meno bene. Scopri come disacidificare il tuo corpo con pochi semplici passi.
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Acidificazione – un disturbo comune associato a uno stile di vita malsano
Il valorecorretto di pH per l’organismo umano è 7,365. Tale reazione del sangue assicura il funzionamento efficiente degli organi interni, il benessere e la buona condizione generale di tutto il corpo. Tuttavia, spesso facciamo molti errori nutrizionali e conduciamo uno stile di vita malsano, e questo è un modo facile per disturbare il pH nel corpo.
L’acidificazione è una condizione in cui l’equilibrio acido-base nel corpo è disturbato. Quando c’è una significativa predominanza di prodotti acidi nella nostra dieta (il loro pH è inferiore a 7), il corpo smette di occuparsi della rimozione naturale degli acidi in eccesso. Di conseguenza, tutta una serie di sintomi angoscianti viene esacerbata. Tuttavia, una cattiva alimentazione non è l’unica ragione possibile per l’acidificazione del corpo, nella parte successiva dell’articolo conoscerete tutte le potenziali cause di questo fenomeno.
L’acidificazione è uno dei disturbi più comuni del carattere della civiltà. Il principale colpevole di questa condizione del corpo è il nostro stile di vita, cioè quello che mangiamo, l’ambiente in cui operiamo, le sostanze nocive con cui entriamo in contatto (e quante).
Per esempio, spesso mangiamo troppi prodotti di grano, zucchero, latticini e carne. Beviamo diversi caffè e tè ogni giorno, e per finire, non ci muoviamo molto. In cambio, non offriamo al corpo nient’altro per contrastare questi comportamenti dannosi. Ben presto si scopre che un ambiente acido domina nel nostro sistema e cominciano i problemi…
Un organismo acidificato risponde rapidamente con infezioni batteriche, virali e fungine sempre più frequenti e altri disturbi. Ci sentiamo sempre più deboli e fiacchi, compaiono problemi di pelle e possiamo solo sognare di perdere peso. Il corpo semplicemente non collabora. Cosa si può fare?
Acidificazione – le cause
Il nostro organismo è dotato per natura di alcuni meccanismi di regolazione, che normalmente si occupano dell’equilibrio acido-base nel corpo. Tali guardiani dell’omeostasi nel corpo sono, tra gli altri, i reni, il fegato e i polmoni, che, attraverso il processo di filtraggio, portano a una rimozione sistematica degli acidi dal corpo.
Sfortunatamente, se c’è un eccesso molto grande o persistente di acidi nel corpo, i reni, il fegato e le vie respiratorie non possono tenere il passo nel neutralizzarli. Quindi, l’equilibrio acido-alcalino è interrotto e gli organi si deteriorano.
Quali sono le cause principali dell’acidificazione?
- Dieta scorretta. Troppi prodotti acidi nella dieta e non abbastanza prodotti alcalini. In altre parole, troppo cibo lavorato, zuccheri semplici, carne, prodotti di farina, latticini e non abbastanza frutta e verdura.
- Troppi stimolanti. Caffè, alcol, sigarette – tutti questi stimolanti, soprattutto se usati in eccesso e con alta frequenza, sono un peso per il nostro corpo. Essi causano non solo il disturbo dell’equilibrio acido-base nel corpo, ma contribuiscono anche ad aumentare l’accumulo di tossine, il peggioramento del lavoro del sistema cardiovascolare e l’aumento del livello di radicali liberi nocivi nel corpo.
- Frequente permanenza in un ambiente inquinato, frequente contatto con sostanze chimiche.
- Mancanza di attività fisica. La sedentarietà è un grande nemico di un corpo sano. Uno degli effetti negativi del poco esercizio nella vita quotidiana, oltre al metabolismo lento e al facile aumento di peso, è l’acidificazione del corpo.
- Troppo sforzo fisico. Come si scopre, non solo l’inattività, ma anche un’attività troppo intensa e fortemente faticosa può influenzare l’acidificazione del corpo.
- Un ritmo di vita troppo intenso e veloce. Il superlavoro, i doveri eccessivi, la carenza di sonno e il riposo insufficiente, così come il frequente stress e la tensione nervosa, sono altri fattori che possono contribuire all’acidificazione del corpo.
- A seguito di diete rigorose di perdita di peso, così come la disidratazione del corpo, troppo poca acqua nel menu giornaliero.
Sintomi di acidificazione
I sintomi più comuni dell’acidificazione includono:
- mal di testa,
- vertigini,
- dolori muscolari,
- mancanza di energia, stanchezza costante, sonnolenza,
- debolezza, apatia,
- problemi di concentrazione,
- problemi di memoria,
- irritabilità,
- una sensazione di pesantezza,
- guadagnare peso facilmente e rapidamente,
- immunità abbassata, infezioni frequenti, raffreddori e reazioni allergiche,
- crampi,
- dolori di stomaco, disturbi dell’appetito, diarrea, nausea, bruciori di stomaco, vomito, flatulenza, costipazione, problemi intestinali,
- un cattivo sapore in bocca,
- reumatismi, artrite,
- deterioramento della pelle (es. pelle secca, brufoli, carnagione grigia e spenta),
- perdita di capelli, peggioramento dell’aspetto dei capelli,
- deterioramento delle unghie (unghie sottili, deboli, fragili),
- occhiaie sotto gli occhi,
- malessere generale, malessere.
Disacidificazione – 5 modi efficaci
Iniziare una dieta di disacidificazione – mangiare sano e verde!
Come disacidificare l’organismo? La dieta di disacidificazione (conosciuta anche come dieta alcalina o dieta alcalinizzante) ci aiuterà a farlo. Se usato regolarmente, è un modo molto efficace per disacidificare il corpo. Non è una dieta difficile, costosa o che richiede tempo, tanto più che non dovrebbe causarci alcun problema. L’effetto di rimozione permanente dei sintomi ostinati e il miglioramento generale della salute, del benessere e del funzionamento del corpo è il miglior argomento a favore dell’attuazione di una dieta disacidificante.
La dieta di disacidificazione consiste in una riduzione significativa dei prodotti acidificanti a scapito dei prodotti disacidificanti (alcalini). Quest’ultimo dovrebbe costituire circa il 70-80% del nostro menu. Anche se non è sempre possibile raggiungere questo 70-80%, dovremmo cercare di fare in modo che i prodotti deacidificanti (alcalini) appaiano in tutti i pasti della giornata e in generale in testa al nostro menù.
Come mangiare per disacidificare il corpo? Dovresti iniziare ogni giorno con un bicchiere di acqua calda e succo di limone, che, anche se ha un sapore aspro, è in realtà un prodotto alcalino. Mangiamo circa 5 pasti al giorno, facendo in modo che i nostri piatti siano sempre dominati da prodotti disacidificanti.
Ecco una lista di prodotti acidificanti e disacidificanti:
Prodotti acidificanti (che formano acido):
- margarine e oli raffinati,
- caffè, tè,
- dolci,
- snack salati come le patatine,
- salse come ketchup, senape o maionese,
- prodotti cerealicoli,
- riso,
- prodotti di farina bianca (es. pane, pasta),
- bevande colorate e zuccherate,
- piatti pronti, fast food,
- carne (specialmente la carne fritta),
- pesce,
- prodotti trasformati a base di carne e pesce,
- salsicce,
- latticini, uova,
- miele, zucchero, marmellata, gelato.
Prodotti disacidificanti (alcalinizzanti):
- verdure, legumi e verdi (ad esempio barbabietola, sedano, broccoli, cetriolo, fave, piselli verdi, peperoni, pomodoro, zucchina, spinaci, lattuga, botanica, prezzemolo, crescione, cavolo)
- frutta (ad esempio arance, mandarini, limoni, pompelmi, kiwi, fragole, meloni, papaia, mele, pere, ribes, uva spina, uva, avocado)
- semole di miglio,
- grano saraceno,
- mandorle,
- olio di cocco,
- olio d’oliva,
- oli non raffinati (per esempio olio di semi di lino, olio di semi di zucca, olio di cardo, olio di enotera).
Nota importante: anche se i latticini, le uova, i cereali, il pesce e la carne sono tra i prodotti acidificanti, non dobbiamo rinunciarvi completamente, poiché sono necessari in una dieta equilibrata. È solo necessario mantenere proporzioni adeguate nel loro consumo, ridurre la loro quantità e mangiarli insieme a verdure e frutta. Tuttavia dobbiamo assolutamente evitare i prodotti più acidificanti, cioè i pasti pronti, i dolci, i piatti grassi e farinacei, i cibi altamente lavorati.
Per intensificare i processi di disacidificazione, vale anche la pena di aggiungere al menu giornaliero infusi di erbe (per esempio di purgatorio, tarassaco, ortica) e succhi non zuccherati e cocktail di frutta e verdura.
Mantieni il tuo corpo adeguatamente idratato – bevi molti liquidi sani!
La priorità nel processo di disacidificazione è fornire al tuo corpo molti liquidi. È meglio bere acqua, succhi naturali o tisane perché il caffè e il tè nero sono liquidi acidificanti. Si raccomanda di aggiungere il limone all’acqua, poiché questa bevanda stimola il metabolismo, ha proprietà diuretiche e depurative. Si raccomanda anche di bere acqua con aceto di sidro di mele prima di ogni pasto o di bere del tè verde estremamente sano.
L’assunzione giornaliera di acqua raccomandata per le persone che mirano alla disacidificazione del corpo è di 1,5 – 2 litri. Oltre all’acqua, altri liquidi consigliati sono:
- tè bianco,
- tè verde,
- tè alla frutta (per esempio, ibisco),
- infusi di erbe,
- acqua con aggiunta di succo di frutta appena spremuto (per esempio di pompelmo, arancia),
- yerba mate,
- succhi di frutta senza zucchero aggiunto e sciroppo di glucosio-fruttosio,
- succhi di verdura,
- Succhi di verdura e di frutta o frullati di verdura da un frullatore.
Prendete integratori con un effetto disacidificante!
Un ottimo modo per disacidificare il tuo corpo è quello di utilizzare integratori alimentari volti a ripristinare il corretto equilibrio tra acidi e basi nel tuo sistema. Le preparazioni con alghe preziose, come la clorella e la spirulina, meritano un’attenzione speciale. Disacidificano perfettamente i nostri organismi e, in più, ci depurano efficacemente dalle tossine, aumentando allo stesso tempo la nostra immunità e dandoci vitalità.
Uno dei migliori prodotti a base di alghe per la disacidificazione e la disintossicazione è Spirulin Plus. La formula combina abilmente il potere della spirulina con la forza di diversi altri ingredienti vegetali, rendendo la sua azione più completa e più forte.
Spirulin Plus contiene due tipi di alghe – spirulina e clorella, così come ortica, dente di leone, tè verde, erba medica e zinco. Tale composizione garantisce un’efficace rimozione delle tossine dal corpo e, allo stesso tempo, un’ efficiente disacidificazione e riduzione del gonfiore.
L’integratore accelera il metabolismo, grazie al quale i grassi e i carboidrati vengono bruciati più velocemente e tutte le sostanze nocive vengono espulse dal corpo in modo più efficace. Grazie a queste proprietà, il preparato porta alla riduzione del peso in eccesso, una figura più snella e una riparazione completa della salute.
Inoltre, Spirulin Plus aumenta l’immunità, dà energia e fa migliorare la condizione di capelli, pelle e unghie. La preparazione è completamente naturale e non provoca effetti collaterali spiacevoli. Gli utenti di Internet riportano spesso risultati soddisfacenti del trattamento Spirulin Plus.
Oltre a sbarazzarsi dell’acqua in eccesso, c’è un notevole salto di vitalità, come se il corpo decollasse improvvisamente. Gli utenti di Internet scrivono che si sentono più leggeri, più sani, hanno un umore migliore, e tutto questo dopo un massimo di 90 giorni di trattamento.
L’integrazione di Spirulin Plus è un’opzione eccellente quando si desidera accelerare e intensificare gli effetti di disacidificazione e pulizia e quando non si ha abbastanza tempo per mettere a punto la propria dieta per includere il 100% di prodotti che formano alcalini ed eliminare quelli che formano acidi.
Aumentate il livello di attività fisica!
Ilmovimento fa bene a tutto, quindi anche nel caso dell’acidificazione sarà un grande supporto per noi. L‘attività fisica elimina efficacemente gli acidi, i prodotti metabolici inutili e le tossine che vengono espulsi dal corpo con il sudore.
Naturalmente non c’è bisogno di correre maratone o di lanciarsi in un duro allenamento tipo crossfit. In effetti, dovremmo evitare allenamenti troppo faticosi ed estenuanti che portano a un sovraccarico del corpo. La più raccomandata è un’attività fisica moderata, che può essere aumentata gradualmente man mano che la nostra condizione e capacità aumentano. È meglio fare esercizio 4-5 volte alla settimana. Iniziare con sessioni di 20-25 minuti, che possono essere gradualmente estese (fino a circa 45-50 minuti).
Qualsiasi tipo di sport va bene, l’importante è che sia adatto alla tua età, alle tue capacità motorie e al tuo stato di salute. A volte bastano lunghe passeggiate o il popolare nordic walking.
L’attività fisica regolare non solo intensifica gli effetti della disacidificazione, ma fa anche migliorare la nostra circolazione, il nostro cuore funziona meglio, tutto l’organismo si sveglia per lavorare. Il nostro metabolismo inizia a lavorare in modo più efficiente, e il tessuto grasso in eccesso, se presente, inizia a scomparire dal nostro corpo più presto.
Riposare a sufficienza, ridurre lo stress!
Lo stress è un fattore acidificante, specialmente lo stress prolungato e grave. Lo stress provoca la secrezione di cortisolo, un ormone che concentra il corpo solo sulla lotta per la sopravvivenza. Fa sì che il corpo cominci a funzionare male, compresa l’acidificazione. Non è facile, naturalmente, ma vale la pena provare a eliminare alcuni dei fattori di stress dalla vostra vita. Inoltre, si può lavorare su modi per calmare e lenire, come la meditazione, un buon libro, lo yoga o la musica.
Per disacidificare efficacemente il corpo, dobbiamo anche ricordarci di curare quotidianamente una buona condizione mentale, di non sovraccaricarci di lavoro, di non vivere la vita ad una velocità troppo elevata e di dedicare un tempo adeguato al sonno (circa 7-8 ore).
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