La maggior parte degli uomini di tutte le età ha problemi di erezione. Se il problema si verifica occasionalmente, non c’è nulla di cui preoccuparsi. È peggio, però, quando i problemi di erezione diventano più frequenti. Ci possono essere varie ragioni per la disfunzione erettile, ma di solito il nostro stile di vita e i fattori di civiltà, e non quelli biologici, sono responsabili di questa condizione scomoda. I problemi di erezione a volte vanno di pari passo con una generale mancanza di appetito per il sesso, più spesso, però, nonostante il desiderio di sesso, la nostra virilità si rifiuta di obbedirci. Scopri le cause principali dei problemi di erezione e come combatterle efficacemente!
Indice
Cos’è un’erezione?
L‘ erezione è la capacità di raggiungere e mantenere la rigidità del pene necessaria per il rapporto sessuale. La mancanza di un’erezione rende impossibile la copulazione. Per ottenere un’erezione, è necessaria la cooperazione del sistema nervoso e del sistema circolatorio.
Il meccanismo biologico dell’erezione è il seguente: come risultato del verificarsi di uno stimolo sessuale, il centro di erezione nel midollo spinale viene stimolato, quindi le arterie che forniscono sangue ai corpi cavernosi e ai corpi spongiosi sono diastoliche, seguite da un intenso afflusso di sangue al pene. Come risultato della dilatazione delle arterie e dell’aumento della pressione nei corpi cavernosi, il sangue viene trattenuto nel pene e non scorre via, il che ha l’effetto di mantenere il pene rigido e duro più a lungo. Il mediatore nel processo di erezione è l’ossido nitrico, e indirettamente la L-arginina.
Problemi di erezione – sintomi
Come si manifestano i problemi di erezione? La maggior parte degli uomini riferisce sintomi come:
- difficoltà ad eccitarsi sessualmente e ad avere un’erezione,
- non avere un’erezione nonostante sia sessualmente eccitato,
- incapacità di mantenere l’erezione per un periodo prolungato (durante il rapporto sessuale, la qualità dell’erezione diminuisce e il pene diventa parzialmente o completamente flaccido),
- incapacità di avere un orgasmo o un orgasmo debole e un’eiaculazione debole,
- erezione breve del pene, eiaculazione precoce,
- incapacità di raggiungere un’erezione completa, la cosiddetta erezione morbida (il pene non è massimamente duro e rigido durante l’erezione),
- mancanza di interesse per il sesso, diminuzione della libido, attività sessuale molto rara.
Problemi di erezione – cause
I problemi con il mantenimento dell’erezione e con l’ottenimento della stessa, è un’afflizione che può fare molto male. È senza dubbio uno dei più imbarazzanti, che distrugge la fiducia in se stessi e porta gli uomini a farsi dei complessi. Molto spesso cerchiamo ricette facili e veloci per risolvere i problemi di erezione, come le famose pillole blu e simili rimedi forti, senza nemmeno pensare alla nostra biologia e senza approfondire il background della nostra indisposizione.
Nel frattempo, vale la pena conoscere un po’ le cause della disfunzione erettile, perché è nella loro eliminazione che si trova la ricetta per una cura efficace e duratura. Ricordiamo che non vale la pena ricorrere a rimedi forti come Viagra, perché sono solo un aiuto temporaneo, mascherano e non risolvono realmente il problema. Inoltre, questo tipo di farmaci per alcuni uomini può essere dannoso. Il loro ingrediente attivo, il sildenafil, causa una serie di effetti collaterali.
La mancanza di erezione o disfunzione erettile può essere il risultato di alcune malattie, ma può anche essere causata da fattori psicologici e di altro tipo. Ecco le cause più comuni:
- esaurimento, superlavoro, mancanza di sonno,
- problemi sul lavoro,
- traumi passati, esperienze difficili,
- stress cronico, vivere con un’alta tensione nervosa,
- stile di vita sedentario, mancanza di attività fisica, mancanza di vitalità,
- cattiva autostima, bassa autostima,
- mancanza di fiducia in se stessi,
- complesso del pene piccolo,
- disturbi depressivi e nevrotici,
- eccessivo nervosismo durante il rapporto sessuale,
- concentrarsi troppo sul piacere del partner durante il rapporto sessuale,
- paura della possibilità di ingravidare il partner,
- brutte esperienze sessuali o mancanza di esperienze sessuali,
- difficoltà di relazione (per esempio litigi, mancanza di comprensione con il partner, dissolvenza dei sentimenti, perdita di interesse sessuale per il partner),
- sovrappeso, obesità,
- alcune malattie (per esempio diabete, malattie della tiroide, malattie renali ed epatiche, sclerosi multipla, malattie cardiovascolari come ipertensione, arteriosclerosi, ictus, malattie della prostata),
- fluttuazioni ormonali (ad esempio, livelli di testosterone troppo bassi),
- lesioni ai genitali, al bacino e alla colonna vertebrale,
- uso di alcuni farmaci (ad esempio farmaci ormonali, farmaci per la pressione alta, psicofarmaci),
- fumo, abuso di alcol, uso di droghe.
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Disfunzione erettile – trattamento, ricerca
La disfunzione erettile nella maggior parte dei casi può essere eliminata facendo alcuni cambiamenti nello stile di vita e usando preparati a base di erbe per sostenere la salute maschile. Tuttavia, a volte (quando i nostri disturbi sono legati a disturbi più gravi del corpo, la malattia) è consigliabile effettuare dei test diagnostici. Poi, a seconda del tipo di problema, vengono selezionati metodi di trattamento appropriati.
Test utilizzati nella diagnosi della disfunzione erettile
- esami fisici,
- esame della pressione sanguigna,
- test dei livelli ormonali,
- esami di laboratorio del sangue e delle urine,
- Ecografia Doppler (si controlla il flusso di sangue nelle arterie del pene),
- consultazioni con un sessuologo, uno psicologo.
Metodi di trattamento della disfunzione erettile
- trattamento del testosterone (terapia utilizzata nel caso di un livello troppo basso di testosterone nel corpo, che purtroppo comporta molti rischi, come: aumento del numero di globuli rossi, malattie vascolari, acne, ingrossamento della prostata, ingrossamento del seno),
- assunzione orale di inibitori della fosfodiesterasi di tipo 5 (PDE5i),
- trattamento con dispositivi a vuoto,
- iniezioni nei corpi cavernosi del pene,
- trattamento con onde d’urto (LSWT),
- psicoterapia,
- fitoterapia (applicazione di preparati vegetali che stimolano il flusso di sangue attraverso i vasi sanguigni del pene e regolano la secrezione di testosterone).
Come migliorare la rigidità del pene, o modi semplici per affrontare i problemi di erezione
Se non soffriamo di nessuna malattia e non abbiamo bisogno della consultazione di un medico, e la disfunzione erettile è associata a cattive condizioni fisiche o mentali, al superlavoro, alla cattiva alimentazione, alla vita sedentaria, ecc, possiamo cercare di aiutare noi stessi. La disfunzione erettile si combatte in molti modi – prendersi cura di una migliore forma psicofisica, utilizzare integratori alimentari per uomini e afrodisiaci naturali, prendersi cura di riparare i rapporti con il proprio partner (se non sono i migliori). Cosa possiamo fare esattamente per noi stessi?
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4 metodi efficaci per la disfunzione erettile che puoi mettere in pratica facilmente
- Perdere peso, prendersi cura della propria condizione fisica. I disturbi del sistema genitourinario, compresa la disfunzione erettile, sono spesso uno dei tanti effetti negativi di uno stile di vita sedentario e del sovrappeso. Pertanto, vale la pena di intraprendere al più presto un’attività fisica, ad esempio corsa, palestra, sport di squadra o altro. Ricorda che la cosa più importante è allenarsi regolarmente. L’esercizio ossigena tutto il corpo, aumenta l’immunità, migliora il lavoro degli organi chiave, costruisce forza e vitalità e aumenta i livelli di testosterone. L’allenamento sistematico apprezzerà sicuramente la nostra virilità!
- Passare a una dieta sana, limitare gli stimolanti. Alimenti naturali ricchi di proteine, vitamine, minerali, acidi omega 3 e omega 6, aiutano a mantenere una corretta funzione sessuale. È un alleato di alta potenza, buona forma, forza e resistenza. Al contrario, il cibo spazzatura e le carenze nutrizionali che derivano dal suo consumo, è un alleato della cattiva condizione del corpo, della mancanza di vitalità e della bassa prestazione sessuale. Inoltre, una cattiva alimentazione e gli stimolanti (alcol, sigarette) portano all’accumulo di tossine nel corpo, il che ha un impatto molto negativo sulle prestazioni sessuali e la forza delle erezioni.
- Esercitare i muscoli del pavimento pelvico (muscoli di Kegel). Si possono individuare facilmente quando si urina, mettendo in pausa il flusso per un momento. I muscoli di Kegel si trovano precisamente dove si sente che i muscoli si stringono. Gli esercizi del muscolo Kegel comportano la compressione per alcuni secondi e poi il rilascio. Si raccomanda di farli più volte alla settimana (o ogni giorno) per una decina di ripetizioni. Attenzione, esercitatevi sempre con la vescica vuota e non fatelo mentre urinate.
- Occupatevi di un buon riposo, migliorate la vostra condizione mentale. Soprattutto, dormite molto. Evita il superlavoro, riduci i livelli di stress (leggi: Come affrontare lo stress), cerca di ritrovare il tuo equilibrio interiore. Guadagnate fiducia in voi stessi e recuperate il vostro senso di mascolinità!
- Utilizzare integratori alimentari per uomini che contengono ingredienti naturali per migliorare le prestazioni sessuali e aumentare il potere di erezione, come ad esempio: macis, radice maca, fieno greco, ginseng, L-arginina.
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