Spirulina – un’alga blu-verde e le sue innumerevoli proprietà salutari

Per secoli l’umanità ha cercato rimedi naturali per vari disturbi fisici e mentali. In passato era una necessità, ma anche oggi, nonostante i grandi progressi nel campo della medicina, si effettuano numerose ricerche sui medicinali presi direttamente dalla natura. Non di rado, si rivelano più efficaci dei classici farmaci nel combattere i problemi di salute. Una delle materie prime vegetali utili per riparare le condizioni di salute ed eliminare molti disturbi fastidiosi è la spirulina. Ha una composizione estremamente preziosa per il nostro organismo e mostra tutta una serie di effetti positivi. Pertanto, non è sorprendente che da qualche tempo la spirulina sia un successo sul mercato dei superfoods e degli integratori alimentari. Scopri le proprietà più preziose della spirulina.

Spirulina – che cos’è?

Sotto il nome commerciale di spirulina ci sono microalghe blu-verdi chiamate Arthrospira platensis. Abitano l’ambiente acquatico, appartengono al gruppo dei cianobatteri e si presentano sotto forma di colonie a spirale e filiformi. Sono considerati una delle più antiche forme di vita sulla Terra.

Già molti secoli fa la spirulina era considerata un alimento molto prezioso e un antidoto per numerosi disturbi. I suoi valori nutrizionali erano apprezzati tra gli altri dai Maya e dagli Aztechi. Negli anni settanta del XX secolo è stato introdotto sul mercato come integratore alimentare. Oggi viene coltivato in tutto il mondo, con l’Asia e l’America come principali aree di coltivazione.

La spirulina ha colpito il mercato degli integratori alimentari e farmaceutici quando si è scoperto quanto sia ricca di nutrienti e quante proprietà benefiche abbia. L’alto valore della spirulina è anche sostenuto dal fatto che questo organismo non ha pareti cellulari permanenti, grazie alle quali i preziosi componenti che contiene sono facilmente assorbiti da noi e molto ben assimilati.

Anche l’impressionante composizione della spirulina merita attenzione – è una delle migliori fonti di proteine (fino al 60-70% della sua massa secca è proteina), allo stesso tempo è un tesoro di antiossidanti (per esempio clorofilla, ficocianina), acidi grassi insaturi, contiene anche una vasta gamma di minerali e vitamine che di solito sono troppo poco nella nostra dieta quotidiana. Grazie al suo alto valore nutrizionale, la spirulina è uno dei modi migliori per integrare le carenze di nutrienti importanti.

Spirulina – composizione. Quali sostanze preziose possiamo trovare nell’alga smeraldo?

L’enorme numero di proprietà salutari della spirulina è un risultato diretto della sua composizione unica e abbondante. Ecco una lista dei preziosi biocomponenti della spirulina:

Vitamine nella spirulina

La spirulina contiene un ricco complesso di vitamine come:

• vitamina A (beta-carotene),
• vitamina E,
• vitamina C,
• vitamina K,
• vitamina D,
• Vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B6, biotina, B8, acido folico, B12).

Ciò che vale la pena sottolineare, non solo il numero di vitamine, ma anche le dosi di particolari vitamine nella spirulina sono molto alte. Per esempio, il beta-carotene può essere trovato nella spirulina fino a 10 volte di più che nelle carote. Le vitamine B1 e B2 sono presenti nella spirulina più che nella maggior parte degli altri alimenti. La vitamina B12 è più presente in esso che in qualsiasi altro cibo.

Aminoacidi e proteine essenziali

I mattoni di cui sono composte le proteine sono gli aminoacidi. Si dividono in quelli che il corpo può produrre da solo (endogeni) e quelli che non può produrre (esogeni, essenziali) e che quindi devono essere forniti attraverso il cibo. In termini di aminoacidi, la spirulina è un perfetto fornitore di proteine. Non solo ne contiene enormi quantità (consiste in circa il 70% di proteine), ma è anche una proteina completa e sana (contiene una serie completa di aminoacidi essenziali in proporzioni adeguate).

Quindi, bisogna dire che le proteine della spirulina sono estremamente preziose per noi, quindi vale la pena introdurre questo prodotto sistematicamente nella nostra dieta, soprattutto se seguiamo una dieta vegetariana o vegana, o una dieta in cui limitiamo l’assunzione di carne, latticini e uova. Grazie alla ricchezza di proteine, la spirulina è un’aggiunta ideale al menu dell’allenamento delle persone.

Minerali nella spirulina

È raro trovare una gamma così ampia di minerali in un solo prodotto alimentare come nella spirulina. Per di più, molti di loro si trovano qui in dosi davvero grandi, quindi quest’alga è un modo eccellente per integrare le carenze di minerali.

Vale anche la pena di aggiungere che i bioelementi contenuti nella spirulina sono facilmente assorbiti dal nostro organismo, che è anche il suo grande vantaggio. Prendiamo il ferro nella spirulina come esempio – ce n’è molto di più che ad esempio nel fegato, nelle uova o in altri prodotti animali e inoltre è meglio assimilato. Un altro esempio: il calcio. Ce n’è di più nella spirulina che nelle uova, nello yogurt naturale, nel latte. Anche la quantità di potassio nella spirulina è impressionante.

L’elenco dei minerali presenti nella spirulina:

• potassio,
• zinco,
• selenio,
• magnesio,
• calcio,
• rame,
• manganese,
• iodio,
• sodio,
• ferro,
• cromo,
• zolfo,
• silicio.

Acidi grassi insaturi (NNKT) nella spirulina

I grassi sono un nutriente importante che svolge molte funzioni importanti (ad esempio migliorare il funzionamento del sistema nervoso, sostenere il sistema circolatorio, proteggere gli organi interni, formare le membrane cellulari). Tuttavia, non tutti i grassi sono grassi sani. I grassi trans e i grassi saturi consumati in eccesso possono essere molto dannosi per noi. Nel menu giornaliero dovremmo raggiungere principalmente prodotti contenenti acidi grassi insaturi, i cui rappresentanti sono tra l’altro noci, cereali, oli vegetali e spirulina.

Nella spirulina possiamo trovare acidi grassi insaturi come: acido gamma-linolenico (del gruppo degli acidi omega 6), acido alfa-linolenico (del gruppo degli acidi omega 3), acido oleico (del gruppo degli acidi omega 9). Grazie all’alto contenuto di NNKT, la spirulina influenza favorevolmente il funzionamento di organi chiave come il cervello o il cuore, migliora la condizione dei tessuti e sostiene molti processi che avvengono nel corpo.

Altri preziosi ingredienti contenuti nella spirulina

La spirulina contiene anche acidi nucleici e antiossidanti che proteggono le nostre cellule sotto forma di pigmenti come: clorofilla, ficoeritrina, ficocianina, xantofille, carotenoidi. Nella composizione di questa ricca alga, possiamo trovare anche preziosi enzimi, fibre alimentari e polisaccaridi.

Spirulina – proprietà salutari

L’enorme popolarità della spirulina, soprattutto tra le persone che conducono uno stile di vita sano e che hanno bisogno di sostegno dopo aver attraversato varie turbolenze di salute, è il risultato della sua influenza positiva sul lavoro di organi e tessuti e del miglioramento efficace dei processi di rigenerazione. La ricca composizione della spirulina si traduce anche nel rafforzamento delle funzioni difensive del corpo contro i fattori avversi. Ecco le proprietà più importanti della spirulina:

Disintossicazione del corpo

La spirulina stimola i processi di pulizia dell’organismo da tutte le sostanze nocive. Influenza il miglior lavoro delle vie urinarie, aumenta la produzione di urina e quindi contribuisce all’eliminazione efficace delle tossine e dei sottoprodotti del metabolismo (vengono rimossi intensamente dal corpo con l’urina).

Grazie alla clorofilla, la spirulina purifica il sangue e stimola la disintossicazione del fegato e dell’intestino. Si lega ai metalli pesanti presenti nel nostro corpo e porta alla loro efficiente escrezione. Ciò che è importante, oltre al suo effetto detergente, la spirulina ha un effetto disacidificante.

Migliore forma fisica, giovinezza più lunga

La spirulina è un prodotto eccezionalmente nutriente grazie al quale ci riempiamo di sostanze preziose e miglioriamo la nostra salute generale. Ha i migliori effetti se usato regolarmente e per un periodo di tempo più lungo. Grazie all’alto contenuto di proteine, vitamine, minerali, antiossidanti, la spirulina rende il nostro organismo più vitale e i nostri tessuti e organi mantengono una condizione impeccabile più a lungo.

La spirulina ha anche un’ottima influenza sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie. Rende la nostra carnagione più sana e giovane, i capelli sono più forti, cadono meno, hanno un colore migliore e sono meglio nutriti, le unghie sono più forti e più resistenti ai danni.

Prevenzione del cancro e di altre malattie della civiltà, miglioramento dell’immunità

Beta-carotene, clorofilla, vitamina E, ficocianina, acido alfa-linolenico – questi sono solo alcuni dei numerosi antiossidanti presenti nella spirulina. Il loro ruolo è quello di catturare ed eliminare i radicali liberi nocivi, che distruggono le nostre cellule e contribuiscono allo sviluppo del cancro. Inoltre, gli antiossidanti non solo riducono il rischio di cancro, ma prevengono anche altre malattie della civiltà come: ipertensione, aterosclerosi, malattie cardiache, ictus, diabete, malattie degli occhi, malattie neurodegenerative (per esempio la demenza).

Grazie ai grandi depositi di proteine e antiossidanti nella spirulina, la nostra immunità naturale è rafforzata, il corpo si rigenera in modo più efficiente, siamo meno suscettibili alle malattie, infezioni, allergie. Quest’alga mostra anche effetti antinfiammatori, antibatterici e antivirali. Supporta la lotta contro HIV, influenza, herpes e anemia.

Grazie agli antiossidanti contenuti nella spirulina, i processi di invecchiamento dell’organismo sono anche rallentati. Anche grazie agli antiossidanti e agli acidi grassi insaturi la condizione dei nostri vasi sanguigni migliora, la pressione sanguigna si stabilizza, il livello di colesterolo è regolato.

Influenza positiva sul cervello, stabilizzazione del sistema nervoso

Grazie al contenuto di aminoacidi, acidi grassi insaturi, zinco, selenio, magnesio, vitamine del gruppo B, la spirulina ha un’influenza molto favorevole sul nostro sistema nervoso. Nutre il cervello e migliora la sua efficienza, contribuisce al miglioramento della concentrazione e della memoria, protegge i neuroni dai danni, riduce la fatica mentale, migliora l’umore.

Spirulina e perdita di peso

Vale anche la pena di notare un altro vantaggio della spirulina, cioè l’assistenza multi-tasking nella perdita di peso. I migliori effetti si ottengono quando l’integrazione di spirulina è combinata con una dieta ipocalorica e una maggiore attività fisica. Possiamo quindi contare su un modo più facile e veloce per sbarazzarci dei chili superflui.

La spirulina accelera il metabolismo e intensifica il processo di eliminazione del grasso dal corpo. Supporta il lavoro del fegato e del pancreas, migliora il metabolismo dei lipidi e dei carboidrati forniti nel cibo. Grazie agli enzimi e alle fibre, regola i processi digestivi, migliora la peristalsi intestinale e riduce i disturbi digestivi come gonfiore, stitichezza e sensazione di pesantezza dopo il pasto. Contribuisce anche allo sviluppo di una flora batterica intestinale benefica.

Grazie al contenuto di fenilalanina, la spirulina inibisce la fame, il che ci permette di mantenere un maggiore controllo sulle calorie consumate. E grazie ai carboidrati complessi, quest’alga previene i picchi improvvisi di zucchero nel sangue. Di conseguenza, non siamo più afflitti da attacchi di fame famelica e il nostro appetito si stabilizza. Sentiamo anche meno voglia di dolci.

Grazie alla presenza di iodio, la spirulina può anche inibire il processo di aumento di peso e sostenere la perdita di peso nelle persone il cui eccesso di peso è associato a problemi di tiroide.

Cosa importante per chi è a dieta attiva, la spirulina aumenta l’energia e la vitalità e riduce la stanchezza e l’affaticamento. Grazie alle proteine ben assorbibili, sostiene il lavoro dei nostri muscoli. Aumenta la loro capacità e accelera la rigenerazione.

Spirulina – opinioni degli utenti

È uno dei prodotti più popolari e meglio raccomandati della categoria superfoods. Con l’uso regolare, la maggior parte delle persone raggiunge i propri obiettivi di salute.

I vantaggi più frequentemente sottolineati di quest’alga sono: miglioramento dell’immunità, effetti brillanti nella pulizia del corpo dalle tossine, miglioramento delle condizioni della pelle, rigenerazione più veloce, miglioramento del benessere fisico e mentale, integrazione delle carenze nutrizionali e miglioramento dei risultati del sangue. Secondo molte opinioni, la spirulina è anche un ottimo supporto in caso di anemia, ipotiroidismo e disturbi del sistema cardiovascolare.

Spirulina – applicazione

Le forme più popolari di spirulina sono la polvere di spirulina e le compresse di spirulina. Sono disponibili anche integratori alimentari multicomponente con spirulina in capsule.

Laspirulina in polvere sarà una buona opzione per noi se abbiamo intenzione di usarla nel nostro menu quotidiano. Può essere aggiunto a molti piatti e bevande bio, tra cui frullati, succhi, paste, salse, zuppe, yogurt, ricotta, frittate, pancake e prodotti da forno.

La spirulina in compresse, d’altra parte, sarà una scelta migliore per le persone che preferiscono soluzioni rapide e convenienti nel campo dell’integrazione (preferiscono prendere una compressa piuttosto che preparare intrugli che promuovono la salute). Un integratore di spirulina sarà anche una buona soluzione per le persone che sono infastidite dal suo specifico sapore e odore (simile a quello del pesce).

Recentemente, sono diventati sempre più popolari i preparati multi-ingrediente che contengono spirulina e altre sostanze attive che sostengono il lavoro dell’organismo e lo depurano dalle tossine.

Spirulin Plus – combinazione del potere della spirulina e di altri preziosi ingredienti

Ci sono molti prodotti con spirulina disponibili sul mercato degli integratori alimentari. Tuttavia, la soluzione migliore per noi sarà una preparazione ricca di composizione, in cui il potere di queste alghe è combinato con il potere di diverse piante medicinali conosciute e apprezzate. Un buon esempio è Spirulin Plus.

Composizione di Spirulin Plus

Il componente principale di Spirulin Plus è la spirulina descritta sopra, che è supportata da un’altra alga di alto valore salutare – la clorella. Cos’altro si guadagna prendendo questo prodotto? Ecco gli altri ingredienti:

• Dente di leone – una delle erbe più preziose con effetti disintossicanti e di supporto al fegato. Stimola la secrezione della bile, si occupa di migliorare i processi digestivi. Regola i livelli di zucchero e colesterolo nel sangue, sopprime efficacemente l’appetito. Mostra anche proprietà antibatteriche e antivirali.

• Erba medica – rafforza il corpo, aggiunge vigore, purifica e disacidifica il corpo. Migliora il processo di digestione dei carboidrati, contribuisce ad abbassare il livello di colesterolo cattivo e di zucchero nel sangue.

• Zinco – un elemento cruciale per la nostra immunità, così come per la condizione della nostra pelle, capelli e unghie. Inoltre, lo zinco migliora il lavoro della mente e ha un effetto benefico sul metabolismo.

• Tè verde – stimola la rimozione delle tossine e dell’acqua in eccesso dal corpo, migliora la digestione, migliora il metabolismo dei grassi. Aggiunge energia e migliora l’umore. Grazie all’alto contenuto di antiossidanti (sotto forma di polifenoli), elimina i radicali liberi dannosi dall’organismo, sostiene il cuore e il sistema circolatorio e protegge dal cancro. Ha anche un effetto positivo sulla condizione della pelle e dei capelli.

• Ortica – ha un effetto diuretico, accelerando così la rimozione delle tossine dal corpo e riducendo il gonfiore del corpo causato dall’acqua in eccesso. L’ortica è anche uno dei modi più efficaci per mantenere il corpo in forma, vigoroso, vitale e perfettamente immune.

Scopri altre proprietà del prodotto visitando la recensione di Spirulin Plus

Spirulin Plus – opinioni degli utenti di Internet

Gli effetti del preparato sono coerenti con quanto dichiarato dal produttore sul sito ufficiale. Questo è confermato da numerose opinioni su Spirulin Plus. Come riportato dagli utenti di Internet, con l’uso regolare è visibile un grande miglioramento della condizione di tutto il corpo.

Irisultati più frequentemente menzionati includono: riduzione del peso, riduzione dell’appetito, efficace disintossicazione del corpo, disacidificazione, migliore umore, normalizzazione della pressione sanguigna, abbassamento dei livelli di zucchero e colesterolo nel sangue, maggiore energia e vitalità, forma fisica e mentale decisamente migliore, miglioramento delle condizioni della pelle e dei capelli.

Disponibilità, prezzo e dosaggio

Il dosaggio raccomandato è di 1 capsula 2 volte al giorno (mezz’ora prima dei pasti). Il costo di un singolo pacchetto non è alto, ma con l’acquisto di una quantità maggiore, il prezzo della preparazione è decisamente inferiore.