La radice di Maca, uno dei migliori alimenti superfood, è nota alla medicina tradizionale peruviana da migliaia di anni. Al giorno d’oggi, ha acquisito fama soprattutto come rimedio efficace e naturale per la potenza e la fertilità. Tuttavia, ha anche molti altri benefici derivanti dall’abbondanza di preziose sostanze nutritive. Potrebbe dimostrarne le qualità il fatto che si trovi nelle scorte di cibo servito agli astronauti americani.
Indice
Che cos’è Lepidium meyenii , o Maca?
Lepidium meyenii o Lepidium peruvianum è una pianta unica che si può trovare in zone estremamente difficili dal punto di vista vegetazionale, ovvero i massicci centrali delle Ande peruviane, che raggiungono un’altezza di 4000 metri. Maca, chiamato anche Lepidium meyenii, ginseng peruviano, Lepidium peruvianum, ha una capacità unica di adattarsi a condizioni ostili – terreno roccioso, grandi differenze di temperatura, violente raffiche di vento.
Maca appartiene alla famiglia dei cavoli e alla tipologia di pepe. I parenti più stretti sono colza, senape, rapa e cavolo. Si tratta di una pianta a bassa crescita, alta fino a 20 cm, e la sua parte commestibile è la radice, che va dal bianco, crema e giallo, passando per il rosso e viola, al nero. Le proprietà uniche di Maca sono state utilizzate dalla popolazione locale per molti secoli. La tradizione vuole che la radice di Maca sia stata mangiata da guerrieri e pastori per aumentare la resistenza necessaria per sopravvivere in condizioni estreme.
Radice di Maca – composizione
E probabilmente l’ambiente sfavorevole che abbia formato questa resistenza insolita della pianta straordinaria come Maca. La radice è caratterizzata da un contenuto eccezionalmente ricco di preziose sostanze nutritive. Maca è ricca di aminoacidi, nutrienti, acidi grassi, vitamine e minerali. Contiene circa il 60% di carboidrati, circa il 10% di proteine e 3% di grassi in proporzioni quasi ideali per il fabbisogno dell’organismo. Inoltre, oltre ai carboidrati facilmente assimilabili, contiene fibre alimentari che influenzano positivamente la digestione, preziose proteine nutrienti composte da aminoacidi essenziali, compresi endogeni, gli acidi grassi insaturi e saturi.
Nel ginseng peruviano troviamo anche vitamine che svolgono un ruolo fondamentale nei processi vitali: tiamina, o vitamina B1, riboflavina, o vitamina B2, niacina, o vitamina B3, acido ascorbico, o vitamina C, così come minerali come rame, zinco, manganese, ferro, selenio, boro. La radice di Maca comprende anche i fitosteroli, cioè le sostanze che formano le membrane cellulari delle piante, che hanno un impatto positivo sui livelli di colesterolo e i glucosinolati, che svolgono una funzione protettiva contro gli agenti patogeni, compresi quelli che causano il tumore.
Radice di Maca – proprieta
Anche se la radice di Maca è principalmente associata agli effetti sul desiderio sessuale e la fertilità, pero’ la gamma dei benefici è molto più ampia. Prima di tutto, è il cosiddetto adattogeno, il che significa che normalizza le funzioni fisiologiche del corpo, adattandosi al tipo di problema o malattia che si verificano nel corpo. Adattogeno bilancia il sistema ormonale, nervoso, circolatorio e muscolare, riduce lo stress fisico, chimico e biologico del corpo, permettendogli di resistere a condizioni difficili.
Maca non solo supporta il lavoro del sistema endocrino e di altri organi importanti per il funzionamento di tutto il corpo, ma rallenta anche i processi di invecchiamento del corpo, migliora il benessere fisico e mentale, ha un effetto energizzante, rafforza la resistenza fisica del corpo, migliora il lavoro mentale, la memoria e la capacità di ricordare. Inoltre, riduce il rischio di cancro, allevia i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa.
Maca – sostegno per le persone attive
Non senza motivo che gli indiani andini avevano servito questa pianta ai loro guerrieri prima delle battaglie decisive, perché lo consideravano un energizzante, rivitalizzante, rafforzante dell’immunità e sostenitore della costruzione della massa muscolare. Questo effetto deriva dalle proprietà degli steroli presenti nella radice di Maca, la cui azione è simile a quella degli steroidi anabolizzanti. In questo modo, utilizzando un integratore basato su questo ingrediente vegetale naturale, avremo dei benefici sul rafforzamento del corpo, aumento della resistenza, della massa muscolare e una migliore tonicita’ muscolare.
Radice di Maca – effetti sul sistema nervoso
La radice di Maca, come il ginseng, è un adattogeno, cioe’ supporta fisiologicamente la resistenza del corpo allo stress e alle esperienze traumatiche. Ideale per l’uso in situazioni di stanchezza cronica, esaurimento, ansia, stress e depressione.
E ‘raccomandato anche per gli anziani e le persone di cui lavoro si basa su uno sforzo mentale intensivo, in quanto migliora le funzioni cognitive, la memoria e la concentrazione. L’integrazione della radice di Maca aiuta ad aumentare l’energia e la resistenza, ma contribuisce anche ad una valutazione razionale della situazione e ad una maggiore resistenza allo stress.
Effetti sulla libido e sulla fertilità
Sappiamo da varie segnalazioni che la radice di Maca è stata utilizzata anche dagli indiani peruviani come un modo efficace per prevenire la disfunzione erettile, come mezzo per aumentare le prestazioni sessuali e migliorare la fertilità, sia delle donne che degli uomini. Non c’è da stupirsi che sotto forma essiccata è attualmente uno degli ingredienti principali di farmaci per la potenza. È anche considerato un afrodisiaco naturale.
La ricerca ha dimostrato che la radice di questa pianta aumenta il desiderio sessuale negli uomini e facilita l’erezione, migliora anche la produzione dello sperma e la vitalità dei spermatozoi, influenzando positivamente la fertilità. Ciò è dovuto, tra l’altro, alla presenza di proteine , che è un requisito per una corretta performance sessuale.
Maca comporta anche benefici sull’ovulazione nelle donne, allevia i disturbi mestruali e i sintomi della menopausa, e riduce il rischio di osteoporosi, che si verifica spesso durante la menopausa.
Radice di Maca – opinioni
Tra i commenti pubblicati online, ci sono per lo più opinioni positive su Maca, soprattutto per quanto riguarda la questione della potenza maschile. Ci sono, tuttavia, voci che il supplemento è niente piu’ di un placebo e non un aiuto concreto. Inoltre, si sottolinea che il consumo di radice di Maca può causare effetti collaterali in caso di infiammazione della prostata, malattie della tiroide e problemi renali.
Radice di Maca – come usare
Nella maggior parte di farmacie e delle erboristerie e’ disponibile la polvere di radice di Maca. In questa forma è particolarmente raccomandato per le persone che assumono l’integratore per la prima volta, perché è più facile controllare la dose corretta. Si dovrebbe iniziare con una piccola porzione, ad esempio un cucchiaino da tè al giorno e aumentare gradualmente il dosaggio. La polvere si scioglie in acqua, succo di frutta o yogurt. La radice di Maca e’ disponibile anche in compresse.
Se siamo principalmente interessati circa l’eliminazione dei problemi di potenza o scarsa libido, vale la pena di considerare anche altri integratori la cui azione è focalizzata su questi problemi. Oltre alla radice di Maca, contengono anche altri ingredienti importanti per le prestazioni sessuali e la loro composizione mirata li rende ancora più efficaci.
Tra i preparati raccomandati vi sono, tra gli altri:
- Testolan – compensa gli effetti della carenza di testosterone, influenza positivamente la prestazione e la libido, rafforzando e aumentando la massa muscolare.
- Eron Plus – contribuisce all’aumento della produzione di testosterone, del potere erettile e ad un miglioramento generale delle condizioni fisiche.
- Femin Plus – rivolto alle donne, stimola la voglia di rapporti sessuali, aumenta la libido e favorisce una maggiore soddisfazione della vita erotica.
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