Salute

Non c’è niente di più prezioso per un essere umano della salute, per cui dovremmo prendercene cura per tutta la nostra vita. Questo principio racchiude molti elementi diversi, e soprattutto dobbiamo separare la salute fisica da quella mentale, pero’ entrambi richiedono la stessa attenzione da parte nostra.

La dose giornaliera di attività

Nel caso del primo, vale la pena di seguire il noto principio di vita che “uno spirito sano in un corpo sano”. Per secoli e’ stata una ispirazione per intere generazioni, per le quali l’attività fisica è stata ed è tuttora la via per raggiungere questo obiettivo. Basta alzarsi dall’davanti al computer o alla TV e uscire all’aria aperta, e anche una breve passeggiata quotidiana ci farà sentire molto meglio. Ogni forma di movimento, non necessariamente uno sport agonistico, ha un impatto positivo sul funzionamento di tutto il corpo, in particolare:

• Il cuore e il sistema circolatorio, prevenendo molte malattie pericolose, infarti, ictus, aterosclerosi o ipertensione arteriosa;
• il sistema locomotorio, aumentando la forza e la resistenza di muscoli, ossa e articolazioni, che in futuro ci proteggerà dalle lesioni e ci permetterà di svolgere attività che richiedono molto sforzo fisico;
• il sistema ormonale, organi come la tiroide, che protegge contro l’iperattività, l’ipotiroidismo o la malattia di Hashimoto particolarmente pericolosa;
• l’apparato digerente, principalmente attraverso una dieta sana, che dovrebbe sempre accompagnare l’attività fisica. Grazie ad esso, il metabolismo funzionerà alla massima velocità, facilitando la combustione del tessuto adiposo in eccesso;
• il sistema nervoso, soprattutto la sua parte più importante, il cervello. È meglio ossigenato, il che ha un effetto positivo sulla concentrazione o un benefico aumento delle nostre capacità cognitive.

Prendiamoci cura della nostra mente

La forza fisica è una cosa, ma è altrettanto importante mantenere la piena salute mentale. Il nostro cervello è un meccanismo estremamente complesso, che richiede un costante apporto di nutrienti giusti, in modo che funzioni sempre senza problemi. Naturalmente, sono estremamente importanti anche per la salute fisica, ed è per questo che la nutrizione è così importante. Quindi ricordiamo le dosi corrette di vitamine e minerali, che sono forniti da erbe, verdura e frutta, e gli estratti ottenuti da essi che fanno parte degli integratori alimentari per la nostra salute. La nostra psiche richiede anche la possibilità di costruire adeguate relazioni personali o professionali, ma a volte è bene allontanarsi da troppi incontri sociali e dall’eccesso di lavoro. Dopo tutto, il cervello ha bisogno della giusta dose di riposo, della rigenerazione quotidiana. Dopo uno sforzo intenso, è necessario calmare e rigenerare l’intero organismo, il che permette di dormire indisturbati per almeno sette o otto ore al giorno. I disturbi del sonno o i problemi di addormentamento possono capitare a chiunque, ma i metodi naturali per migliorare la qualità del sonno sono sempre d’aiuto. Avrete bisogno anche di pillole con una comprovata composizione vegetale raccomandata dai migliori specialisti. Tutto questo, preso insieme, ci farà attraversare la vita con fiducia, godendo sempre di piena salute fisica e mentale, indipendentemente dalle difficoltà che incontreremo lungo il cammino.